La pequeña S siempre ha tenido tan buena figura. ¿Cómo lo hizo?

Xiao S también tiene una personalidad despreocupada y se atreve a decir cualquier cosa. Xiao S también tiene 41 años, pero participó en un reality show. Parece que tiene unos 30 años, no 40 años en absoluto. El pequeño S guarda el secreto de la juventud, ¿por qué está en tan buenas condiciones? ¡La clave es la secreción hormonal! Ya sea el cuidado de su piel o de su figura, lo más importante es que luzca real. ¿Por qué una estrella femenina con tres hijas puede parecer tan joven y en tan buena forma a la edad de 40 años? De hecho, además del mantenimiento diario, la apariencia también es inseparable de las hormonas del cuerpo.

Si la secreción de estrógeno en el cuerpo es demasiado baja, sucederán muchas cosas inesperadas y, en ocasiones, te enfermarán. Por lo tanto, también podemos utilizar medios externos, como el ejercicio prolongado, para que nuestro cuerpo luzca más joven. Entre las muchas formas de ejercicio, el yoga es la mejor opción. No sólo puede calmar el cuerpo humano y liberar el estrés, sino también relajarlo y permitir que las hormonas lo regulen mejor. Si el estado interno del cuerpo es bueno, definitivamente se reflejará en los aspectos externos del cuerpo. Sin más, probemos algunos trucos.

1: Badhar Konasana

Siéntate en el suelo, estira las piernas hacia delante lo más que puedas y toquémonos cerca del suelo. Doble las rodillas de modo que las plantas de los pies se toquen y las pantorrillas estén lo más cerca posible de los muslos. Sujete los pies con los brazos hacia abajo, mantenga las rodillas lo más cerca posible del suelo y mantenga las extremidades superiores erguidas. Si tienes una buena base de movimiento, puedes inclinarte hacia adelante y acercarte lo más posible al suelo.

2: Tipo ángulo lateral

Párate en postura de montaña con las piernas separadas a más de un metro, los brazos rectos a ambos lados, paralelos al suelo y las palmas hacia abajo. Gire el pie izquierdo 90 grados hacia la izquierda, mantenga los pies alineados y contraiga los músculos de las piernas. Estire la parte superior del cuerpo, dóblese y estírese hacia la izquierda y extienda la mano izquierda hacia abajo, cerca del tobillo. Si eres lo suficientemente capaz, puedes colocar toda la palma de tu mano en el suelo. Levante la mano derecha hacia arriba para formar una línea con el torso y la pierna derecha y mantenga el cuerpo estable durante 45 segundos.

3. Estilo de adoración grande

Mantén las piernas dobladas, las pantorrillas cerca del suelo, las rodillas separadas del suelo y los muslos cerca del suelo. Trate de sentarse con las nalgas lo más cerca posible de los talones, con la parte superior del cuerpo cerca de los muslos y la cabeza hacia abajo. Estire los brazos hacia adelante, con las palmas cerca del suelo, respire naturalmente y relaje el cuerpo.

Tus esfuerzos superan tu imaginación.

A la hora de practicar en casa, además de una esterilla de yoga, ¡también es imprescindible una pelota de yoga!