¿Qué hacer si tienes insomnio a menudo?

Para el insomnio frecuente, primero debe encontrar la causa. En primer lugar, puede ser causado por neurastenia o por un estrés elevado. Debe elegir un método de ajuste razonable según diferentes motivos. .

1. Neurastenia: el insomnio causado por la neurastenia se puede tratar con medicamentos neurotróficos orales bajo la supervisión de un médico profesional, como oryzanol, Anshen Bu Nao Liquid, Zaoren Anshen Liquid, etc. Durante el tratamiento, asegúrese de obtener duerma lo suficiente y no se quede despierto hasta tarde por largos períodos de tiempo.

2. Estrés: el insomnio causado por el estrés a largo plazo se puede cambiar regulando las emociones. No ejerzas demasiada presión mental y vital sobre ti mismo. Puedes participar en deportes al aire libre de manera adecuada. No es obvio, también se pueden tomar medicamentos orales bajo la supervisión de un médico.

Mantén un estado de ánimo feliz todos los días y evita la ansiedad.