Tres meses después de mi embarazo, mi estreñimiento se volvió más severo y mi hinchazón se volvió más severa. Me tiro pedos todo el tiempo. ¿Qué debo hacer?
Después del embarazo, debido al aumento de hormonas, la peristalsis intestinal de la futura madre se ralentizará, también se reducirá la secreción de ácido gástrico y pepsina, y el tiempo de vaciado gástrico se prolongará, por lo que experimentar acidez de estómago y falta de hambre, estreñimiento, flatulencia, pedos, etc. , las hemorroides pueden incluso aparecer o empeorar las hemorroides existentes.
¿Qué hacemos? ¿Cómo afrontar esta situación tras el embarazo? Si la futura madre se da cuenta de que esta situación es grave, puede probar los siguientes métodos para aliviarla:
1 Beber agua tibia: Después de levantarse cada mañana, puede beber un vaso de agua tibia en una taza. con el estómago vacío;
2. Coma menos. Coma más comidas: no coma en exceso cada vez que esté embarazada, puede seguir el principio de comer comidas pequeñas con frecuencia para ayudar a reducir la carga sobre el tracto digestivo; /p>
3. Consume más alimentos ricos en fibra: ricos en fibra Alimentos vegetarianos, como apio, puerros, brotes de bambú verde, etc. , ayuda a promover la peristalsis intestinal y aliviar el estreñimiento;
4. Consuma alimentos menos picantes, irritantes y picantes: estos alimentos pueden causar estreñimiento y agravarlo, como pimientos, jengibre y condimentos picantes. ;
5. Comer menos alimentos propensos a las flatulencias: dulces, productos de soja, cebollas, etc. , son todos alimentos propensos a la flatulencia. Las mujeres embarazadas con flatulencia pueden reducir la ingesta de dichos alimentos;
6. Desarrolla el hábito de defecar con regularidad: no debes agacharte cuando quieras defecar. debe defecar a tiempo. Es mejor desarrollar el hábito de defecar con regularidad, como defecar después del desayuno todos los días;
7. Ejercicios de contracción anal: realice ejercicios de contracción anal dos veces al día, por la mañana y por la noche, 30. -40 veces cada vez, lo que no solo puede fortalecer los músculos del suelo pélvico. La fuerza y la circulación sanguínea alrededor del ano son beneficiosas para la defecación y la prevención de las hemorroides;
Ejercicio moderado todos los días: ya son tres meses. y el feto está estable. Además de los ejercicios de contracción anal, también puedes realizar algunos otros ejercicios, como caminar, nadar, ejercicios para el embarazo, yoga, etc. y asegúrese de evitar sentarse durante largos períodos de tiempo. Levántese y camine un rato; 9. Las mujeres embarazadas con hemorroides también pueden intentar remojar el área local con agua tibia, lo que puede aliviar la hinchazón y el dolor de las hemorroides. 10. Si el estreñimiento es grave, se recomienda consultar a un médico; , puede utilizar medicamentos para aliviarlo.
Lo anterior es la respuesta a esta pregunta. Estas manifestaciones gastrointestinales son muy comunes durante el embarazo y las mujeres embarazadas no necesitan sentir ninguna carga psicológica. En ocasiones, el estrés emocional puede fácilmente agravar estas manifestaciones. Finalmente, le deseo a la futura madre un embarazo tranquilo~