¿Puedo comer salsa de soja y cebolla cuando tengo tres meses de embarazo?
1 En toda la dieta, no sea partidario de un eclipse, sino que pase gradualmente de una dieta baja en aceite, sal y azúcar a una dieta baja. sin aceite, sin sal y sin azúcar para evitar sabores fuertes. El sentido del gusto dañado se recupera gradualmente. Sólo cuando el sentido del gusto se vuelve sensible se puede saborear el sabor original de los alimentos.
2. No comas demasiado dulce. La ingestión por parte de mujeres embarazadas, especialmente dulces, puede provocar una deficiencia de calcio. No beba bebidas con cafeína como café, té, cola y otras bebidas refrescantes. Las mujeres embarazadas deben beber más agua, preferiblemente 4000 cc de agua buena todos los días, para mejorar la función metabólica.
3. No comas demasiado salado, de lo contrario te darán edemas fácilmente y tampoco podrás beber alcohol. Beber alcohol durante el embarazo puede hacer que el feto se vuelva más liviano y tenga malformaciones.
4. No comas alimentos demasiado grasosos, demasiado picantes, ricos en colesterol y ricos en grasas, como carne, huevos, leche, etc. Generalmente, entre 12 y 18 horas después de que los alimentos ingresan al cuerpo, se convertirán en toxinas si no se excretan. Los alimentos demasiado grasosos serán difíciles de digerir y se convertirán en una carga para el cuerpo. Y cuando comemos una comida desintoxicante saludable, sentimos hambre fácilmente porque la comida se digiere completamente. Hay una fruta que puede reducir la grasa y es el aguacate. Esta es una buena fruta.
5. Las mujeres embarazadas son propensas al estreñimiento durante el embarazo debido a una ingesta insuficiente de fibra. Ahora son una comida exquisita. Lo mejor para todos es consumir entre 30 y 35 gramos de fibra al día, lo que puede reducir el colesterol.
6. Las mujeres embarazadas también deben complementar los alimentos que contengan magnesio. ¿Puede el magnesio prevenir malformaciones fetales, agitación y depresión en mujeres embarazadas? Hipertensión inducida por el embarazo, edemas, proteinuria, etc. Hay plátanos (que se comen con piel), manzanas, arroz integral, higos, ajo (una pequeña cantidad), algas marinas, semillas de sésamo, melocotones, tofu, levadura de cerveza, algas marinas en polvo, etc. Contiene magnesio. Es mejor que las mujeres embarazadas coman alimentos que sean fáciles de digerir y es mejor no comer exclusivamente proteínas animales. Si quieres quedar embarazada, debes prestar atención a nuestra alimentación. Es posible que tengamos muchos pasatiempos, por ejemplo, a algunas personas les gusta fumar, beber y comer alimentos picantes o con alto contenido de azúcar. Estos pasatiempos pueden no parecer un problema en momentos normales, pero para las parejas que planean concebir, especialmente las mujeres embarazadas, estos pasatiempos pueden convertirse en serios obstáculos para un embarazo saludable. Por ello, conviene acabar con estos malos hábitos antes del embarazo:
Consumo excesivo de comida picante: Como todos sabemos, la comida picante suele provocar disfunciones digestivas en personas normales, como molestias gastrointestinales, indigestión, estreñimiento e incluso hemorroides. . Debido a que el feto crece después del embarazo, afectará la función digestiva y la defecación de las mujeres embarazadas. Si las mujeres embarazadas continúan comiendo comida picante, por un lado, agravará los síntomas de indigestión, estreñimiento o hemorroides, por otro lado, también afectará el aporte nutricional del feto, e incluso aumentará la dificultad del parto. Por lo tanto, conviene dejar de comer alimentos picantes entre 3 y 6 meses antes de planificar un embarazo.
Consumo excesivo de alimentos ricos en azúcar: Antes del embarazo, si tanto el marido como la mujer, especialmente la mujer, consumen con frecuencia alimentos ricos en azúcar, muchas veces provocará trastornos en el metabolismo del azúcar e incluso se convertirá en un potencial paciente diabético;