¿Cuáles son las desventajas de abrir los puntos de acupuntura para adelgazar? 7 consejos que te ayudarán a perder peso con éxito

La popularidad de Internet ha provocado una explosión de información y se pueden encontrar métodos extraños para perder peso en todas partes. Los estudiantes universitarios son un grupo muy activo y tienen una gran capacidad para aceptar cosas nuevas. Por lo tanto, varios métodos de pérdida de peso de la medicina tradicional china serán populares en los dormitorios de niñas. Pero hay que recordar que muchos métodos de pérdida de peso no tienen base científica y los resultados son imaginables.

2. Duerma lo suficiente y de forma regular.

A algunos estudiantes universitarios les gusta quedarse despiertos hasta tarde, pero tienen que levantarse temprano a la mañana siguiente para ir a clase, lo que provoca que no duerman lo suficiente; duermen demasiado durante el día y demasiado tarde por la noche, lo que provoca que el blanco y el negro se inviertan. La investigación científica ha descubierto que las personas que duermen menos de siete horas por noche tienen más probabilidades de aumentar de peso que aquellas que duermen más de siete horas. El sueño irregular puede provocar cambios en las hormonas que regulan el hambre de las personas.

El adulto medio necesita dormir entre 7 y 8 horas al día. Sólo cuando el cerebro y el cuerpo estén completamente descansados ​​podremos tener suficiente energía para dedicarnos al trabajo y el estudio y mejorar la eficiencia del trabajo y el estudio.

3. Una dieta regular es la mejor manera de perder peso.

Dormí hasta las 7:30 de la mañana, luego me levanté apresuradamente para lavarme y luego corrí hasta el salón de clases. Después de una mañana de trabajo mental, aún no era la hora del almuerzo, pero no podía esperar a tener una comida completa. Después de una gran comida al mediodía, casi no quiero comer por la noche; no puedo dormir en medio de la noche y comer bocadillos ricos en calorías. Los expertos en pérdida de peso sugieren que el desayuno debe ser sencillo, el almuerzo no debe comer en exceso y la cena debe ser ligera para el insomnio. Puedes comer algo de fruta y preparar unos cereales antes de acostarte.

4. El desayuno es fundamental

Como me levanté tarde, no tuve tiempo de desayunar. Con el tiempo, nos olvidamos de desayunar, especialmente en invierno, especialmente los estudiantes universitarios dicen que si te saltas una comida, tu cuerpo tendrá hambre. Una vez que tengas hambre hasta cierto nivel, tomarás algo para comer al azar, perdiendo así la sensación de elegir comida cuando estés lleno.

5. La culpa la tienen todos los snacks.

Las últimas investigaciones demuestran que para las niñas, la principal causa de obesidad son los snacks. Sentarse frente a la computadora en el dormitorio, charlar en QQ, jugar a Weibo y mirar series de televisión estadounidenses, comer semillas de melón, comer papas fritas, probar chocolate... Si realmente te encantan los bocadillos, prepara algunos con anticipación y cómelos cuando quieras. quieres. Pero recuerda, no te prepares demasiados snacks. Beber un vaso de agua o té antes de un refrigerio puede ayudarle a mantenerse saludable.

6. Desarrolla hábitos de vida saludables

Cada movimiento en nuestra vida diaria está estrechamente relacionado con la pérdida de peso, y cada elección que haces determina si puedes perder peso. Por ejemplo, comer bocadillos mientras mira televisión y juega en la computadora, o comer en exceso cuando está de mal humor. Estos hábitos de vida comunes son las razones de su obesidad.

7. No tomes pastillas para adelgazar

A los estudiantes les gusta comprar té y pastillas para adelgazar, pero son demasiado perjudiciales para el cuerpo, especialmente para el estómago~ y pueden causar problemas. un rebote después de tomarlos. La gente estará apática, con náuseas, mareada y propensa a la dependencia. Algunas personas sufren estreñimiento más adelante, ¡lo cual es triste!