¿Cómo combinar jugos comunes?

El jugo siempre ha sido una bebida popular y mucha gente lo bebe escondiéndolo. La siguiente es una introducción a los métodos comunes de preparación de jugos. ¡Espero que les guste!

Zumo con zumo de manzana y melón: El zumo de manzana y melón que nutre la sangre y repone el qi puede mejorar las molestias gastrointestinales y en pacientes con enfermedades crónicas. La combinación y los ingredientes funcionales del zumo de frutas: vitaminas A, B, C, proteínas, azúcar, hierro, fósforo, sodio y otros minerales.

Materiales de preparación: 150g de manzana, 200g de melón, un poco de miel.

Elaboración: Pelar las manzanas y el melón, cortarlos en trozos adecuados, ponerlos en una exprimidora, exprimir el zumo y añadir miel al gusto.

2. Jugo de manzana y piña: Puede solucionar tus mareos. El jugo de manzana y piña puede tener este efecto. También puede promover el apetito, embellecer la piel y reponer la sangre.

Ingredientes: Vitaminas A, B, C, E, hierro, fósforo, celulosa, etc.

Materiales de preparación: 150 gramos de manzana, 200 gramos de piña, 1/2 limón.

Método: 1. Pela las manzanas y las piñas, córtalas en trozos adecuados y ponlas en un exprimidor para exprimir el jugo.

En segundo lugar, añade limón al gusto después de exprimir el jugo. La combinación y eficacia del zumo de frutas

3. Leche de melón: previene tumores malignos

Ingredientes: vitamina A, sodio, fósforo, hierro, calcio, proteínas, etc.

Materiales de preparación: 200 gramos de melón, 250 cc de leche.

Preparación: Exprime el jugo del melón, agrega la leche y mezcla bien.

Combinación y efectos del zumo de frutas. Zumo de sandía y zumo de pepino: la mejor bebida refrescante y saludable para la diuresis y antipirético en el caluroso verano. Es rico en vitaminas A, B1, B2, C, aminoácidos y minerales, y es adecuado para que lo beban personas con mala función renal para fortalecer su organismo.

Materiales de preparación: 200g de sandía, 100g de pepino, 1/3 de miel, limón.

Elaboración: Primero poner la sandía y el pepino (pelados) en un exprimidor para exprimir el jugo.

2. Cuando termine, añade limón y miel al gusto.

5. Leche de aguacate: Loción de belleza Si quieres tener una piel encantadora, puedes beber aguacate y leche para hacer jugo, que puede regular la presión arterial y eliminar el colesterol, embellecer tu piel, eliminar manchas y prevenir. enfermedades crónicas.

Ingredientes: Vitamina B2, B6, vitamina C, calcio, grasas. Materiales de preparación: 100 g de aguacate, 250 cc de leche, un poco de miel.

Preparación: Saque la pulpa del aguacate y póngala en una licuadora; agregue la leche y la miel, agregue unos cubitos de hielo y licue durante unos 40 segundos. La combinación y eficacia del jugo de frutas

6. Jugo de leche de manzana: Mejora la piel áspera. El jugo de leche de manzana contiene vitaminas A1, B, C, D, ácido málico, ácido tartárico y otros ingredientes. Puede mejorar la presión arterial alta, las enfermedades cardíacas y la diarrea. Piel áspera, tumores desconocidos, mala función hepática, etc. Elimina grasas, fortalece el estómago y regula los intestinos. Si los débiles tienen mala salud, son aptos para beber con regularidad.

Materiales de preparación: 200 g de manzana, 50 g de melón, 250 cc de leche, miel.

Preparación: Poner las rodajas de manzana en un exprimidor para exprimir el jugo; añadir leche y miel al gusto.

7. Ingredientes del zumo de frutas y verduras recién exprimido: 1 cm de raíz de jengibre, 1/2 manzana, 1/3 de piña grande.

Preparación: Pelar el jengibre y la piña. Lavar las manzanas y cortarlas en rodajas. Corta la piña en rodajas finas que se puedan exprimir. Primero exprima el jengibre, luego la manzana y la piña. Mezclar y revolver el jugo exprimido hasta que burbujee. Beba inmediatamente cuando esté listo.

Se trata de un brebaje espeso, cremoso, dulce y que contiene aroma a jengibre. El jengibre tiene un fuerte efecto estimulante sobre el sistema circulatorio del cuerpo y también puede aliviar síntomas como náuseas y dismenorrea. La piña tiene un muy buen efecto limpiador del organismo y es una fruta eficaz en el tratamiento de enfermedades. Las manzanas también son excelentes tónicos y limpiadores corporales. Por lo tanto, esta mezcla de jugos contiene muchos tónicos, lo cual es muy beneficioso para ti si no te sientes bien.

8.Zumo de kiwi

Ingredientes: 4 albaricoques, 1 kiwi.

Elaboración: Lavar todas las materias primas y retirar las semillas de albaricoque. Si no te gusta el sabor de la piel del kiwi, puedes pelarla. Luego exprime el jugo, revuelve bien y bebe inmediatamente. Combinaciones de zumos y efectos

Debido a que los albaricoques contienen menos jugo, es mejor exprimirlos junto con otras frutas. Agregar kiwi es una excelente manera de diluir y enriquecer los nutrientes del jugo de albaricoque, al mismo tiempo que agrega poderosas propiedades energizantes y desintoxicantes al jugo. Si es posible, deje la piel al hacer el jugo, ya que la piel contiene muchos nutrientes valiosos.

La piel también añade un sabor picante y amargo a la mezcla. Si el olor te resulta insoportable, puedes quitarlo. El jugo de albaricoque y kiwi es un excelente estimulante del sistema inmunológico y se dice que es bueno para el sistema digestivo y tiene un efecto laxante.

9. Materias primas del zumo puro de cereza: 250 gramos de cerezas.

Elaboración: Lavar las cerezas, quitarles el hueso, exprimir el jugo y beber inmediatamente.

Si se prepara bien, el zumo de cereza es un zumo delicioso. En base a esto, el jugo de cereza es adecuado para agregar otros jugos. Pero si no quieres hacer un jugo mixto, el jugo de cereza puro también es un jugo dulce delicioso y muy fragante. El jugo de cereza es un antiséptico natural que puede aliviar la artritis, la gota y otras enfermedades provocadas por el exceso de ácido úrico. También se dice que tiene poderosas propiedades anticancerígenas y puede aliviar dolores de cabeza y migrañas. Este jugo también suaviza la piel.

El momento adecuado para tomar zumo es la 1. Un vaso de jugo de frutas y verduras cada mañana puede ayudar a relajar la mente, aumentar la energía, estabilizar la presión arterial (alimentos que reducen la presión arterial) y ayudar a defecar (medicamento insustituible para el cuidado de la salud).

2. Entre comidas o media hora antes de las comidas también es el mejor momento para beber zumo.

3. La fructosa rica en jugos de frutas y verduras puede reponer rápidamente la fuerza física, y hasta un 85% del agua puede calmar la sed y refrescarte, por lo que el ejercicio (comida deportiva) es otro mejor momento para beber. jugos de frutas y verduras.

Los zumos y las frutas son más nutritivos. 1. Pérdida de fibra dietética

Durante el proceso de extracción de jugo, los residuos del jugo se separan, las sustancias solubles básicamente ingresan al jugo y las sustancias insolubles ingresan al residuo. El material insoluble es principalmente fibra dietética, mientras que las heces generalmente se desechan. ¿Cómo se llama la fibra dietética? ¿El séptimo nutriente principal? , un componente dietético esencial para el cuerpo humano. Dividido en solubles e insolubles. Los materiales insolubles entran en las heces y se desechan.

¿Lo señaló el 26º período de sesiones de la Comisión del Codex Alimentarius en 2004? La fibra dietética aumenta el volumen de las heces, las ablanda, estimula la fermentación del colon, reduce el colesterol total o los niveles de colesterol de lipoproteínas de baja densidad en la sangre y reduce los niveles de azúcar en la sangre o insulina posprandial. En otras palabras, la fibra dietética puede prevenir el estreñimiento, la dislipidemia y la diabetes.

2. Pérdida de vitaminas

Nos gusta beber zumo de frutas, que no sólo satisface las necesidades de los sentidos, sino que también creemos que el zumo de frutas es fácilmente digerido y absorbido por el ser humano. cuerpo, especialmente las vitaminas que contiene. Las vitaminas de las frutas incluyen principalmente vitamina C, caroteno y vitamina B. Sabemos que la vitamina C se oxida fácilmente cuando se expone al oxígeno, la luz y el calor. Después de exprimirla en jugo, la vitamina C se oxida y se pierde fácilmente. No sólo no aprovechamos al máximo las vitaminas, sino que las tomamos menos. Las investigaciones muestran que la tasa de destrucción de la vitamina C después y antes del jugo es tan alta como el 80%, reducida de 8 mg/100 g a 2 mg/100 g. Aunque estos son los datos para las verduras, también muestran completamente que la vitamina C sí lo es. se oxida fácilmente. También muestra que los jugos son muy perjudiciales para las vitaminas. Por supuesto, algunas frutas muy ácidas pierden menos vitamina C después de exprimirlas, como el jugo de naranja.

Un gran número de estudios han demostrado que la vitamina C ayuda a aumentar la densidad ósea, favorece la absorción de hierro e incluso juega un papel importante en las enfermedades cardiovasculares y el resfriado común.

3. Pérdida de minerales

Aunque las frutas contienen menos minerales que otros alimentos, también contienen calcio, magnesio y potasio. Los plátanos son ricos en armadura. Algunos minerales como el calcio y el magnesio se combinan con fibra dietética. Durante el proceso de extracción del jugo, la mayor parte de la fibra dietética queda en las heces, por lo que estos minerales también quedan en las heces. En consecuencia, también se reduce el contenido de minerales en el zumo. Calcio, magnesio, etc. Es el componente que forma los huesos. El potasio tiene la función de mantener la presión osmótica intracelular y miocárdica normal.

Además de la pérdida de los nutrientes anteriores, también se pierden en distintos grados algunos antioxidantes como los flavonoides y las antocianinas. Además, aunque las frutas son ricas en agua, todavía se agrega agua al exprimirlas, lo que diluirá el dulzor de las frutas. Algunos comerciantes también agregan una pequeña cantidad de azúcar y esencia. El jugo cambia de color fácilmente. Si el jugo comprado no cambia de color durante mucho tiempo, ¡puede indicar que se le ha agregado algún tipo de protector de color! Por supuesto, si haces bricolaje, no tendrás este problema, así que si bebes jugo, intenta hacerlo tú mismo.

Las frutas no presentan los problemas anteriores, y diversos nutrientes quedan perfectamente protegidos en las células. ¡Si comes la fruta tal como está, serás rico en fibra dietética y los nutrientes de la fruta no se perderán!

Eso sí, no todas las frutas son recomendables consumirlas en su totalidad. Las personas con problemas gastrointestinales deben tener mucho cuidado al comer frutas. Puedes pelarlo, pero se recomienda hacerlo en una capa fina. Si te sientes incómodo, detente.

Además, algunas frutas tienen cáscara dura y no se recomienda comerlas, ya que pueden causar daños mecánicos en la faringe y el tracto gastrointestinal.

Después de ver el análisis anterior, creo que todo el mundo tiene la respuesta. No importa cómo comas, lo más importante es que te convenga.