¿Qué sopa nutritiva bebes a menudo cuando te quedas despierto hasta tarde?
★Lomo de cerdo guisado con Eucommia ulmoides:
25 gramos de Eucommia ulmoides. , 1 riñón de cerdo (sin fascia), cantidad adecuada de agua. Cocine a fuego lento sobre agua durante 1 hora. Tómelo una vez al día o cada dos días.
Tiene el efecto de nutrir el hígado y los riñones, fortaleciendo músculos y huesos. Es adecuado para personas que tienen dolor de cintura y extremidades débiles después de quedarse despiertas hasta tarde.
★Carne magra de olla de semillas de loto y lirio:
20g de semillas de loto (sin hueso), 20g de azucena, 100g de carne magra. Agrega un poco de agua a la misma olla y sazona con sal después de que la carne esté cocida. 1 vez por día.
Tiene los efectos de limpiar el corazón y humedecer los pulmones, reponer el qi y calmar los nervios. Es adecuado para personas con tos seca, insomnio, malestar y palpitaciones después de trasnochar.
★Huevos de pato guisados con rehmannia glutinosa cruda:
20g de rehmannia glutinosa cruda, 1 a 2 huevos de pato, cocidos. Después de que los huevos estén cocidos, retire las cáscaras y cocine a fuego lento en el jugo durante 20 minutos. Agregue azúcar de roca al gusto, coma huevos y beba jugo. 65438+ 0 veces al día o 2-3 veces a la semana.
Tiene los efectos de nutrir el yin, eliminar el calor, producir fluidos corporales y calmar la sed. Es adecuado para personas que sufren de sequedad de boca y garganta, encías inflamadas y dolorosas y fiebre en manos y pies después de trasnochar.
★Sopa de sashimi de Pueraria lobata:
250 g de Pueraria lobata (fideos de Pueraria lobata), lavar y cortar en trozos, 1 pescado crudo (salmonete), añadir la cantidad adecuada de agua a hervir. Cuando el pescado esté cocido, agregue jengibre rallado, aceite y sal al gusto y cómelo con sopa. Una vez al día o cada dos días.
Tiene el efecto de relajar los músculos y activar colaterales, reponer el qi y la sangre y aliviar el dolor muscular. Es adecuado para personas con dolores musculares y de cuello después de quedarse despiertos hasta tarde.
★Prunella vulgaris carne magra guisada:
Prunella vulgaris 10g, magro de cerdo 50 ~ 10g, añadir la cantidad adecuada de agua a hervir, cuando la carne esté cocida añadir un poco de sal Sazone, al igual que la carne y la sopa. 1 vez por día.
Tiene el efecto de depurar el hígado y disminuir la presión arterial. Adecuado para personas con presión arterial alta, mareos, dolores de cabeza y aquellos que se ponen celosos fácilmente después de quedarse despiertos hasta tarde.
■¿Cómo reducir el daño al cuerpo causado por quedarse despierto hasta tarde?
Las personas que trasnochan suelen sentirse especialmente cansadas, tienen mal aliento e incluso se sienten débiles al día siguiente, lo que es señal de enfado. A veces, quedarse despierto hasta tarde durante las vacaciones o trabajando es inevitable. Debemos aprender a trasnochar con habilidad.
1. Acuéstate antes de la 1 de la madrugada: de 23:00 a 2:00 de la tarde es el momento para que el cuerpo duerma ligero y el hígado trabaje. Si no duermes a esta hora, tu hígado se verá muy afectado. De 2 a.m. a 3 a.m. empiezo a entrar en el período de sueño profundo. Los pacientes gravemente enfermos son los más susceptibles a enfermarse en este momento. Si te quedas despierto hasta tarde, no excedas este tiempo.
2. Quedarse despierto hasta tarde para reponer agua y beber infusiones: Estamos acostumbrados a comer cenas ricas, si comemos demasiadas grasas, el "calor" aumentará después de quedarnos despiertos hasta tarde, por lo que es necesario. reponer más agua El té de hierbas tiene el efecto de nutrir el cuerpo y eliminar el calor interno, como el té Shenju, la pasta Guiling, la sopa de ciruela agria, etc.
3. "Recuperar el sueño" lo antes posible después de quedarse despierto hasta tarde: para disipar la "ira" lo antes posible, duerma lo suficiente lo antes posible después de quedarse despierto hasta tarde, o tome una siesta al mediodía y acostarse más temprano de lo habitual la noche siguiente para redimir la "pérdida" del día anterior.
4. Prepara primero la cena: Cuando planees trasnochar, no comas una cena demasiado grasosa, debe ser ligera, siempre y cuando consumas suficientes proteínas de alta calidad, sales inorgánicas y vitaminas. Cuando tengas hambre por la noche, puedes comer ensalada y fruta.
●Recomendación de sopa
★Sopa rey Dingzhen - Sopa de pato Tianqi
Ingredientes: 5 gramos de Panax notoginseng, 15 gramos de Ophiopogon japonicus, verde azulado 150 gramos, condimento adecuado.
Método: Lavar las flores de Tianqi y Ophiopogon japonicus, quitar el corazón de Ophiopogon japonicus y cortar el pato en trozos, ponerlos todos en una cacerola, agregar una cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego alto; , cocine a fuego lento durante 1 hora más y agregue los condimentos. Listo para comer.
Eficacia: Elimina el calor y nutre el yin, nutre el hígado y protege el hígado.
★Sopa clara de loto nevado y garganta dorada Ding Wang-Tianshan
Ingredientes: 1 loto nevado, 2 gramos de escorpión dorado, 200 gramos de carne magra, condimento adecuado.
Método: Lavar el loto de nieve, envolver la garganta dorada con una gasa, lavar y cortar la carne magra en rodajas; poner todos los materiales necesarios en una cacerola, agregar una cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego lento, y cocine a fuego lento durante 2,5 horas. Agregue los condimentos.
Eficacia: despejando el calor y desintoxicando, aclarando la garganta y calmando la garganta.
■Permanecer despierto hasta tarde y tomar los suplementos adecuados.
Quedarse despierto hasta tarde es algo doloroso para los trabajadores de oficina que tienen que ir a trabajar al día siguiente. A continuación se ofrecen algunas comidas complementarias adecuadas para quedarse despierto hasta tarde. Los amigos que se quedan despiertos hasta tarde pueden intentar utilizar complementos alimenticios para reconfortar su cuerpo cansado por la falta de sueño.
★Menú 1: Huevos de pato guisados con tierra cruda
Utilice 20 gramos de tierra cruda y 1-2 huevos de pato cada vez, agregue la cantidad adecuada de agua y cocine en agua. Se cocinan los huevos, se les quita la cáscara y se ponen a guisar en el jugo durante 20 minutos, se sazona con azúcar de roca, se comen los huevos y se bebe el jugo una vez al día o 2-3 veces por semana.
Tiene los efectos de nutrir el yin, eliminar el calor, producir fluidos corporales y calmar la sed. Es adecuado para personas que sufren de sequedad de boca y garganta y encías inflamadas y dolorosas después de quedarse despiertos hasta tarde.
★Menú 2: Lomo de cerdo guisado con Eucommia ulmoides
Coger 25 gramos de Eucommia ulmoides. Y 1 lomo de cerdo cada vez, agregar la cantidad adecuada de agua y guisar durante 1 hora, tomar una vez al día o cada 2 a 3 días.
Tiene el efecto de nutrir el hígado y los riñones y fortalecer los músculos y huesos. Es adecuado para personas con dolor de cintura y piernas débiles después de trasnochar.
★Receta 3: Magro de Cerdo Guisado con Semillas de Loto y Lirio
Utiliza 20 gramos de semillas de loto (sin hueso), 20 gramos de lirios, 100 gramos de magro de cerdo cada vez, y agregue una cantidad adecuada de agua a la olla. Una vez cocida la carne, agregue sal al gusto, una vez al día.
Tiene los efectos de limpiar el corazón, humedecer los pulmones, reponer el qi y calmar los nervios, y es adecuado para pacientes con tos seca, insomnio, malestar y palpitaciones después de quedarse despierto hasta tarde.
★Menú cuatro: Sopa de fideos sashimi
Utiliza 250 gramos de fideos cada vez, lávalos y córtalos en trozos pequeños. Retire las branquias y los órganos internos del pescado crudo, agregue una cantidad adecuada de agua y cocine juntos. Después de cocinar el pescado, agregue jengibre rallado, aceite y sal al gusto. Coma pescado y beba sopa una vez al mes o en días alternos.
Tiene los efectos de relajar los músculos y activar colaterales, reponer el qi y la sangre y aliviar el dolor muscular. Es adecuado para personas que tienen dolor muscular e hinchazón y dolor de los músculos del cuello después de un esfuerzo excesivo y de quedarse despierto hasta tarde.
★Receta 5: Prunella vulgaris magra
Utilizar 10 g de Prunella vulgaris y 50-10 g de carne magra de cerdo cada vez, añadir la cantidad adecuada de agua y cocinar juntos. Después de que la carne esté cocida, agregue un poco de sal al gusto, coma la carne y beba el jugo una vez al día.
Tiene el efecto de limpiar el hígado, purgar el fuego y bajar la presión arterial. Es adecuado para pacientes con presión arterial alta que sufren mareos, dolor de cabeza, ojos rojos y otros síntomas después de trasnochar.
¡Espero que esto ayude!
¡Diviértete!
Recordatorio amistoso: si es posible, es mejor no quedarse despierto hasta tarde con frecuencia.
Lo mejor es acostarse temprano dos días a la semana.
Gracias