La forma y el espíritu están juntos, y es hora de partir a los 100 años.

El requisito de la medicina tradicional china para el cuidado de la salud de las personas mayores es que "las personas mayores deben estar sanas tanto física como mentalmente para llegar a los 100 años". En otras palabras, si quieres vivir hasta los 100 años, debes hacerlo. estar sano tanto física como mentalmente.

Después de la jubilación, algunas personas mayores suelen sentir que su inteligencia no es tan buena como antes. Por un lado, debido al envejecimiento, es posible que no se preste atención a la atención de la salud mental.

Para evitar que la función cerebral decaiga, es importante mantener suficiente estimulación de información y suministro de sangre al cerebro.

En primer lugar, debemos prestar igual atención a la inteligencia verbal y a la inteligencia conductual. La inteligencia conductual en las personas mayores disminuye más rápidamente que la inteligencia verbal, pero no es fácil de mantener.

Además, durante las actividades del lenguaje se suministra una gran cantidad de sangre al cerebro, por lo que a las personas mayores no solo se recomienda leer libros, periódicos, escuchar la radio, mirar televisión y participar en actividades de entretenimiento, para mantener suficiente información Estimulación del cerebro. Al mismo tiempo, abogamos por leer en voz alta, recitar poesía y otras formas de utilizar el lenguaje hablado para aumentar el suministro de sangre al cerebro.

Para mantener tus movimientos inteligentes, necesitas realizar movimientos más sutiles, como escritura, caligrafía, pintura, escultura en arcilla, escultura, etc.

En segundo lugar, debemos prestar atención a la “experiencia inmersiva”. Las personas mayores son ricas en conocimientos y experiencia, y sus capacidades de análisis, síntesis y percepción son fáciles de mantener. Sin embargo, la experiencia psicológica de estudiar problemas no es tan buena como la de los jóvenes, por lo que es muy importante mantenerla. su interés y concentrarse en estudiar algunos problemas, lo cual es muy importante para prevenir el envejecimiento psicológico.

En tercer lugar, combinar intereses y tareas. Resolver problemas en la vida diaria es diferente a resolver problemas difíciles con tareas. El suministro de sangre al cerebro es diferente. Cuanto más difícil es el problema, más urgente es la tarea, más sangre se bombea al cerebro. Por tanto, las actividades mentales de las personas mayores no solo deben centrarse en la diversión, sino que en ocasiones también marcan un cierto nivel de dificultad.