Muchas personas piensan que una mayor suplementación con calcio es mejor. ¿Existe algún peligro en la suplementación excesiva con calcio?
Todo tiene un límite, y será malo si lo pasas. Lo mismo ocurre con los suplementos de calcio. El calcio es un mineral esencial que favorece el desarrollo óseo, la actividad muscular y el metabolismo. Sin embargo, la suplementación excesiva con calcio puede ser muy perjudicial.
1. La suplementación excesiva con calcio puede inducir fácilmente cálculos renales. El calcio es el componente principal de las piedras. Si se ingiere demasiado calcio durante mucho tiempo, el cuerpo no puede absorberlo adecuadamente y es probable que se formen cálculos. Afecta la absorción de nutrientes, porque el calcio puede adsorber el hierro y algunas vitaminas para formar quelatos, reduciendo la concentración de absorción y la tasa de absorción del hierro y estas vitaminas en los intestinos. Por lo tanto, una suplementación excesiva de calcio puede provocar una falta de hierro y estas vitaminas, inducir anemia y deficiencia de vitaminas y reducir la función inmune del cuerpo.
2. Es probable que se produzca hipercalcemia. La complicación más directa de la suplementación excesiva con calcio es la hipercalcemia. Una vez que ocurre, causará fatiga, debilidad, somnolencia y olvido, lo cual es extremadamente dañino para el cuerpo humano. La suplementación excesiva de calcio también afectará la absorción de hierro, zinc, magnesio y fósforo por parte del cuerpo. Los experimentos muestran que el calcio puede inhibir significativamente la absorción de hierro. El calcio y el zinc son antagonistas entre sí; el exceso de calcio reducirá la tasa de absorción de magnesio; el calcio alto reducirá la absorción de fósforo de la dieta. Bajo la acción del ácido gástrico, parte del carbonato de calcio se convertirá en cloruro de calcio y luego ingresará al intestino para formar fosfato de calcio. Estas sales de calcio son difíciles de absorber e inhiben la motilidad intestinal. Por lo tanto, tomar demasiado calcio puede provocar estreñimiento fácilmente.
3. Provoca fácilmente reacciones adversas gastrointestinales. La suplementación excesiva con calcio puede estimular la mucosa gástrica y promover el rebote de la secreción de ácido gástrico, lo que lleva a una gran cantidad de secreción de ácido gástrico y jugo gástrico, lo que puede causar congestión e hinchazón de la mucosa, erosión de la mucosa o úlceras. La suplementación excesiva con calcio también puede provocar estreñimiento y tener efectos adversos para la salud. Además del estreñimiento y los cálculos renales, la suplementación excesiva con calcio también puede provocar que la fontanela anterior del niño se cierre prematuramente y restrinja el desarrollo del cerebro del bebé. La calcificación acelerada de la epífisis acabará afectando a la altura del niño.
Aunque el calcio es muy importante para el cuerpo humano, también es necesaria una suplementación adecuada con calcio, pero se debe tener cuidado de no excederlo. ¡La suplementación de calcio a largo plazo puede causar daño al cuerpo humano! La falta de cualquier nutriente afectará tu salud y comer demasiado tampoco es bueno. Una dieta equilibrada es un principio importante de salud. Debes dominar esto. Si no lo comprende, debe consultar con su médico y no debe compensarlo al azar.