Cuando el yoga se encuentra con la naturaleza, ¿cómo prepararse para el yoga al aire libre?

1. Prepare la bolsa de compras más grande que pueda contener todas las herramientas de yoga al aire libre y podrá salir con ella.

2. Prepare una estera de aislamiento para colocar debajo de la estera de yoga para evitar que la estera de yoga se ensucie con suciedad y polvo de agua. Puedes elegir un mantel de plástico como el que puse sobre el césped. El tamaño es lo suficientemente amplio como para poder comprarlo online por menos de 20 yuanes. Simplemente lávala con agua cuando se ensucie, lo que puede ahorrarte la molestia de limpiar tu esterilla de yoga.

3. Prepara una botella de agua repelente de mosquitos y rocíala sobre tu cuerpo antes de practicar para evitar las picaduras de mosquitos y concentrarte en la práctica.

4. Prepara una toalla para secarte el sudor, una botella de agua y un abrigo. Puedes usar un abrigo para evitar resfriarte mientras tomas un descanso. Puedes beber un poco de agua cuando tengas sed después de descansar, pero lo mejor es beber agua media hora después de practicar yoga.

5. Debido a que los poros están abiertos al practicar yoga, el viento es relativamente fuerte al aire libre. Si hace frío, lo mejor es usar mangas largas y pantalones largos para evitar que entre aire frío al cuerpo. Si desea tomar fotografías hermosas, puede usar un hermoso sostén pequeño en el interior, quitarse la chaqueta al tomar fotografías y ponérsela inmediatamente después de tomar fotografías para evitar resfriarse.

6. Prepare un trípode, elija un lugar tranquilo con poca gente, fije el marco del mango en el trípode, baje toda la estera de yoga horizontalmente y bájela verticalmente hasta la altura de estar de pie y levantar las manos. Este tamaño permite tomar fotografías más grandes y poses más claras.

7. Cuando practiques, primero medita para ajustar tu respiración, eliminar interferencias externas y entrar en un estado de unidad de cuerpo y mente antes de comenzar la práctica formal. Es mejor no practicar la asana directamente. Calienta primero con algunas postraciones japonesas para abrir tu cuerpo y evitar lesiones. Después de calentar, enciende el video en tu teléfono y comienza la asana.