Si estás ocupado en el trabajo y no tienes tiempo para comer, puedes complementarlo con snacks nutritivos.

¡Los bocadillos de nueces son geniales! Los frutos secos son alimentos bajos en purinas, con un bajo contenido de almidón y un alto contenido de fibra dietética (excepto las castañas y las nueces), que pueden suprimir eficazmente el hambre y prolongar la sensación de saciedad. Me encanta comprar nueces en el centro comercial porque tenemos opciones. Si comemos algunos frutos secos en mal estado, no solo será perjudicial para nuestra salud, sino que también la dañará.

El almacenamiento inadecuado o durante demasiado tiempo hará que los ácidos grasos insaturados de las nueces se vuelvan rancios, y esas nueces en mal estado tendrán un sabor picante. Si los comes accidentalmente, escúpelos y enjuágate la boca inmediatamente. Creo que todo el mundo está familiarizado con las aflatoxinas. Tiene una amplia variedad y puede estar presente en frutos secos, cereales, cocinas, etc.

Cuando los frutos secos se enmohecen, producen una sustancia altamente tóxica llamada aflatoxina, que es cancerígena. Si se ingiere en exceso, puede causar grandes daños a los órganos humanos. También es importante limpiar los granos mohosos, limpiar las tablas de cortar y desechar la basura de la cocina con regularidad todos los días. ¡La buena salud es muy importante! No se recomienda comprar frutos secos con un sabor demasiado fuerte, porque estos frutos secos están procesados ​​con aromas, sacarina y otras sustancias. Las nueces con sabor a mantequilla también añaden margarina, que es perjudicial para nuestra salud.

Solía ​​comprar nueces de Three Squirrels. Hace unos días, se informó en línea que un lote de pistachos de Three Squirrels era de calidad inferior. Parecía que las aflatoxinas excedían el estándar. Desde entonces, dejé de consumir nueces en bolsas y seleccioné personalmente mis propias nueces a granel. ¡La salud es lo más importante!

Después de comer los frutos secos, bebe un poco de yogur. Creo que el yogur es la bebida más saludable y beneficiosa además del agua corriente. El yogur es rico en una variedad de probióticos, que ayudan a regular la flora intestinal y proteger nuestros intestinos. Mantiene el equilibrio ecológico de la flora intestinal, forma una barrera e inhibe la invasión de bacterias dañinas en los intestinos.

Por último, podemos optar por la fruta como postre. Las cerezas, las manzanas y los plátanos son buenas opciones.