Método para adelgazar la cintura con hula-hoop de resorte
Método Spring Hula Hoop para adelgazar la cintura Muchas personas aumentan de peso debido a la presión laboral o la vida ocupada. En primer lugar, la grasa se encuentra a menudo en la cintura. El Hula Hooping es una excelente manera de adelgazar la cintura en la primavera. Cómo hacerlo específicamente te hará perder peso. Ven y echa un vistazo.
Spring Hula Hoop 1. El método para adelgazar la cintura también requiere dominar el sentido de rotación. Tomando 10 minutos como ejemplo, la duración de la rotación de izquierda a derecha debe ser la misma, que es de 5 minutos. Si solo gira en una dirección, la fuerza y la estimulación de los músculos se volverán desiguales y la cintura no se verá tan bien.
Punto 1. Al girar un hula-hoop, no incline la postura, los músculos de la espalda deben estar rectos, la parte superior del cuerpo debe estar completamente estirada hacia arriba y siempre debe girar en la postura correcta para mantener el sentido del equilibrio.
El segundo punto. Mucha gente empieza haciendo girar el hula-hoop con la cintura y el abdomen. De hecho, este método es incorrecto. El hula-hoop debe levantarse hacia atrás y el hula-hoop debe sujetarse a la espalda, comenzando desde la altura de la espalda.
El tercer punto: De hecho, la cintura delgada del hula-hoop no significa que la cintura y el abdomen se utilicen para girar el hula-hoop para lograr el efecto. La función real es mover inteligentemente la cintura y el abdomen para permitir que el hula-hoop gire automáticamente por encima de la cintura, así que no use la cintura y el abdomen para girar el hula-hoop, ya que es fácil sufrir un esguince con el hula-hoop.
El hula-hoop de primavera es una forma sencilla y efectiva de perder peso: Arabis imprescindibles: párate sobre un pie con el pie izquierdo, levanta la pierna derecha lo máximo posible hasta que quede paralela al suelo, sujeta la Hula Hoop con la mano derecha y úsalo para engancharlo con el pie derecho. Lleve su mano izquierda frente a su cuerpo. Mantén la posición durante 10 segundos, repite 5 veces y luego cambia de pierna.
Zonas de destino: abdomen, espalda, piernas.
Efecto adelgazante: aprieta los músculos abdominales; reduce la grasa de la espalda; alarga las líneas de las piernas y reduce la grasa de las piernas.
Y los aros de hula de primavera no sólo tienen un efecto adelgazante en tu cintura, sino también en tu espalda y piernas. Esto puede estirar muy bien las líneas de las piernas, de modo que no quede mucha grasa en las piernas, lo que afectará la apariencia, especialmente cuando se usan faldas cortas.
Métodos para usar aros de hula de primavera para adelgazar la cintura 2 1. La función de la acupuntura por compresión: utilice el principio del movimiento del resorte para apretar el abdomen y la cintura como masaje y acupuntura.
2. Trate el estreñimiento: usar a menudo un aro de hula de resorte alrededor de la cintura puede estimular los intestinos, tratar el estreñimiento, eliminar eficazmente el dolor causado por el estreñimiento y restaurar la salud física.
3. Pérdida de peso: La fuerza central generada por el resorte tiene un efecto de ejercicio tres veces mayor que el peso real. A través del masaje de la cintura por el resorte y la gran cantidad de movimientos corporales al girar el hula-hoop, puede quemar grasa corporal de manera efectiva y lograr el propósito de estar en forma mientras se pierde peso.
4. Seguridad: debido a que la capa exterior del aro de resorte utiliza resorte de PVC, se mejora la flexibilidad del producto en sí. No dañará los músculos ni la piel de la cintura y el abdomen cuando se practique y use. Siempre que todos los movimientos del cuerpo estén coordinados, se puede promover la rotación circular sin causar distensiones o esguinces musculares.
5. Varios usos: los aros de hula de resorte también se pueden utilizar como camillas de resorte para ejercitar brazos, pecho, espalda, cintura y piernas.
6. Fácil de guardar: los aros de hula de primavera no son tan fijos como los aros de hula antiguos. Son fáciles de plegar y doblar, lo que los hace más cómodos de guardar y transportar.
Lo anterior es una explicación detallada de cómo usar los aros de hula de primavera para perder peso. De hecho, simplemente siga el método de ejercicio habitual, pero no se preocupe demasiado. ¿Deberíamos aumentar gradualmente la dificultad del entrenamiento según nuestra condición física, o deberíamos considerar nuestras propias cuestiones de seguridad?