Ayúdame a personalizar mi plan de salud y mi dieta.
Te levantas todos los días y te acuestas todos los días.
¿Qué quieres decir? /Cambios con los cambios de la naturaleza. Por ejemplo, en invierno, el sol se pone temprano y sale tarde, por lo que hay que acostarse temprano y levantarse tarde. Presta atención al poco tiempo de sueño en verano y toma una siesta al mediodía.
De "Huangdi Neijing"
En cuanto a la dieta y los cereales integrales, cuanto más rica sea la variedad, mejor. Nutre el Yang en primavera y verano, nutre el Yin en otoño e invierno.
En general, el cuerpo interno está lleno de energía y el cuerpo externo está bien mantenido. Sin paranoia y mala genética, estarás sano.
Lo más importante es cuidarte según tu situación. Todo lo que les estoy dando son principios generales.