¿Cómo aprenden los niños a saltar la cuerda?

Saltar la cuerda parece sencillo, pero si no es algo que sea fácil de conseguir, los niños que no saben saltar la cuerda pueden hacerlo y se puede conseguir el efecto. La velocidad de saltar la cuerda es de 60 a 80 veces por minuto.

El contenido de saltar la cuerda se puede dominar de manera flexible, como saltar sobre un pie, saltar con ambos pies juntos, saltar con los pies alternos, salto doble, saltar en la dirección opuesta, salto de patrón, salto de cuerda larga. , etc.

Saltar la cuerda consume mucha energía. Los niños necesitan reponer agua y energía después de saltar la cuerda durante tres a cinco minutos.

Paso uno:

Requisito: ¡Podemos usar dos cuerdas, doblar las dos cuerdas por la mitad o doblar una cuerda por la mitad y cortarlas para comenzar a practicar el lanzamiento de cuerda!

Al lanzar la cuerda, debes prestar atención a:

1. La cuerda debe ser más larga. Cada vez que la lanzas, debe poder aterrizar en el suelo. y ambas manos deben estar al mismo tiempo.

2. La dirección de lanzamiento de la cuerda es hacia el medio. Puedes dibujar un punto al frente, ¡es mejor tirarlo cada vez y practicar!

3. Requisitos de fuerza, ¡principalmente fuerza de muñeca!

El segundo paso:

Aprender a saltar y lanzar la cuerda juntos, que es inmediatamente después del primer paso:

Los requisitos son los mismos que el primero. ¡paso!

Combinación de salto y lanzamiento: Al saltar, deja que el niño escuche el sonido de la cuerda golpeando el suelo, ¡y luego salta! ¡Practiquelo una y otra vez! ¡Hasta la coordinación!

Paso 3:

¡Intenta saltar con una cuerda!

El último paso: también el más crítico.

¡Practica más!

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Cómo empezar a saltar la cuerda

Cómo sujetar la cuerda

Sujeta la cuerda con el mango y tu las manos la sujetarán naturalmente; para una cuerda sin mango, envuelva los dos extremos de la cuerda para saltar alrededor de la palma y el dorso de la mano respectivamente, y sostenga la cuerda para saltar con la primera y segunda articulación del pulgar y el índice.

Método de medición de la cuerda

La longitud de la cuerda de saltar se puede abrir con ambos pies (no debe ser más grande que los hombros) o con un pie en el medio de la cuerda de saltar, sujetando ambos extremos de la cuerda con ambas manos y los codos a los lados del cuerpo. Dóblela en ángulo recto y luego enderece la cuerda para saltar.

Método de balanceo de la cuerda

① Balancea la cuerda hacia adelante: sujeta la cuerda con ambas manos y dobla los brazos de forma natural. Con la cuerda detrás de su cuerpo, use ambas muñecas y brazos para mover la cuerda hacia arriba y hacia adelante. A medida que la cuerda se balancea sobre tu cabeza, tus brazos seguirán balanceando la cuerda hacia abajo y hacia atrás, de modo que la cuerda se balancee repetidamente alrededor de tu cuerpo. Al principio, los hombros se utilizan como eje, ambos brazos y muñecas ejercen fuerza al mismo tiempo y la cuerda para balancear el brazo es relativamente grande. Después de dominar la técnica, se puede reducir gradualmente la amplitud del balanceo de la cuerda del brazo, con los dos codos como eje, y los dos antebrazos y muñecas coordinados con el balanceo de la cuerda. Una vez que seas muy competente, podrás balancear la cuerda con sólo dos movimientos de muñeca.

Cómo detener la cuerda

Cuando la cuerda de saltar se balancea de atrás hacia adelante, estira un pie hacia adelante, toca el suelo con el pie, levanta los dedos y deja que la parte media del tope de la cuerda de saltar debajo de la planta del pie.

Salto corto de cuerda hacia adelante: (el primero se practica mayoritariamente de dos formas)

(1) Saltos continuos con el pie. Sujeta ambos extremos de la cuerda con ambas manos y dobla los brazos de forma natural. Cuando la cuerda se coloca detrás del cuerpo, ambas muñecas y brazos trabajan juntos para mover la cuerda hacia arriba y hacia adelante. A medida que la cuerda se balancea sobre tu cabeza, tus brazos seguirán balanceando la cuerda hacia abajo y hacia atrás. Cuando la cuerda esté a punto de tocar el suelo, tus pies saltarán inmediatamente y la cuerda se balanceará desde tus pies. Los brazos seguirán balanceando la cuerda hacia atrás, hacia arriba y hacia adelante. Cuando la cuerda esté cerca del suelo, los pies seguirán saltando.

Nota: Sujeta ambos extremos de la cuerda con ambas manos y dobla los brazos de forma natural. Cuando la cuerda se coloca detrás del cuerpo, ambas muñecas y brazos trabajan juntos para mover la cuerda hacia arriba y hacia adelante. Cuando la cuerda oscile sobre tu cabeza, salta una vez con ambos pies y continúa balanceando la cuerda hacia abajo y hacia atrás con ambos brazos. Cuando la cuerda estaba a punto de tocar el suelo, mis pies inmediatamente saltaron de nuevo y la cuerda colgó de mis pies unas cuantas veces.

(2) Cambia continuamente una pierna y salta sobre la cuerda. Sostenga ambos extremos de la cuerda con ambas manos, mueva la cuerda hacia adelante una vez, pase por encima de la cuerda con ambos pies por turno, intercambie continuamente la cuerda para saltar con una pierna; Cuando la cuerda se balancee hacia adelante y hacia abajo, mueva un pie hacia adelante y por encima de la cuerda. Cuando la cuerda toque el suelo, salta con la pierna que balancea hacia abajo y levanta la otra pierna. A medida que la cuerda se balancea hacia adelante, se balancea hacia atrás y luego hacia adelante y salta, alternando con esto.