¿Qué debo hacer si tengo mucha presión en el trabajo y no puedo dormir?
Recientemente, muchos amigos han informado que sus vidas son demasiado estresantes y sufren de insomnio toda la noche, luego están de mal humor, no tienen energía para trabajar y sus jefes siempre los regañan. por lo que se sienten muy dolorosos. Los problemas anteriores son muy comunes. Especialmente en esta era de vida acelerada y gran carga de trabajo todos los días, muchas personas han alcanzado un estado de mala salud. En respuesta a los problemas anteriores, las siguientes sugerencias son. dado:
El insomnio y la ensoñación son en realidad efectos psicológicos. Todo debe tener una razón para desatar la campana, es muy importante encontrar la causa raíz de su insomnio. Insomnio sin motivo. Una razón importante es que la presión de la vida es demasiado grande, especialmente para los jóvenes y de mediana edad. Los jóvenes quieren formar una familia, casarse y tener hijos, pero ¿qué pueden hacer sin dinero? Hay personas de mediana edad que son mayores y más jóvenes. Hay líderes en el medio y hay mucha presión. Hay muchas formas de usar el dinero, por eso todos trabajan duro y trabajan horas extras, pero parece que el dinero nunca es suficiente. La presión psicológica proviene de la vida. Es inevitable que no puedas dormir.
Por eso es muy importante eliminar las barreras psicológicas, encontrar la causa raíz de la enfermedad y prescribir el medicamento adecuado. Algunas personas tienen problemas para dormir toda la noche, dando vueltas y vueltas, y algunas personas a menudo se despiertan por la noche y luego nunca vuelven a dormirse, y siempre se despiertan a esa hora, incluso con una precisión de segundo. Esto demuestra que su reloj biológico ha cambiado. Se produce un problema y es necesario ajustarlo a tiempo. En primer lugar, el primer paso es sugerirse a sí mismo que no es gran cosa si gana menos dinero, gaste menos. No es necesario trabajar tan duro. Hay formas de vivir con más dinero y hay formas. Vivir con menos dinero. Con el tiempo, habrá milagros. Poco a poco me adaptaré mentalmente y, naturalmente, dejaré de tener insomnio. Esta es una fuerza sutil. Sigo pensando en silencio en mi corazón que debo dormir, de lo contrario no podré trabajar mañana.
En el Libro de los Cambios, hay un hexagrama llamado agua y fuego. Kan es agua en la parte superior y Li es fuego en la parte inferior. Los riñones pertenecen al agua y el corazón pertenece al fuego. Tanto el agua como el fuego ayudan. Si el agua en los riñones no puede subir, el fuego en el corazón no puede hacerlo. Si disminuye, usted se sentirá molesto e incapaz de dormir. La medicina tradicional china enfatiza atraer fuego y regresar a la fuente, lo que significa usar algo. puntos de acupuntura o medicina china oral para ajustar la condición del cuerpo. Si su insomnio es severo, puede buscar un médico de medicina tradicional china para que lo ajuste.
Si tienes insomnio leve y te sientes irritable, puedes escuchar canciones budistas como el Mantra de la Gran Compasión, que puede calmar tu corazón inquieto. Lo mejor es acostarte antes de las 11 de la noche, porque es. demasiado tarde Cuando estás embarazada, no es fácil conciliar el sueño. Puedes correr varios kilómetros antes de acostarte, después de sudar profusamente, puedes darte un baño caliente y quedarte dormido de forma natural sin pensar en nada.
No se recomienda el uso de pastillas para dormir para conciliar el sueño, ya que causará dependencia y causará un gran daño al cuerpo. Tampoco se recomienda el uso de alcohol en exceso para que las personas duerman más. emocionado y contraproducente. Este método no se recomienda.
En resumen, debes elegir el método correspondiente según tu propia situación. Es mejor que te adaptes si puedes. No tomes ningún medicamento a ciegas. durante mucho tiempo definitivamente romperá el equilibrio del cuerpo. Existe un equilibrio entre el yin y el yang, por lo que no se recomienda.