Mis pantorrillas son gruesas, pero mis muslos no. Mis pantorrillas son más gruesas que mi yo gordo. No estoy gorda en ningún otro lugar, pero mis pantorrillas son gruesas y no tengo tobillos. . . tan deprimido

1. Siéntese en una silla, apóyese en el respaldo de la silla desde la espalda hasta las nalgas, relaje los hombros y coloque las manos sobre los muslos; luego levante el muslo izquierdo, doble las rodillas de forma natural y Deje que sus pantorrillas cuelguen sin fuerza y ​​su cuerpo no debe inclinarse hacia la izquierda o hacia la derecha para mantener el equilibrio. Debería sentir dolor en los muslos y la parte inferior del abdomen en este momento. Si no puede soportarlo, cambie al pie derecho y así sucesivamente, de 5 a 10 veces.

2. El masaje puede promover la circulación sanguínea en las piernas y lograr el propósito de adelgazar las piernas. Este es el método más utilizado. Al masajear, dé palmaditas y masajee a lo largo de los ganglios linfáticos de las piernas para suavizar los ganglios linfáticos y la circulación sanguínea en las piernas. El masaje moderado también puede eliminar la pesadez y la hinchazón de las piernas. El masaje adelgazante de piernas debe realizarse al menos dos veces por semana y el tiempo del masaje debe mantenerse durante más de 40 minutos para lograr el efecto adelgazante.

3. Ponte zapatos de suela dura y párate sobre un ladrillo con las plantas de los pies. Después de tres semanas, la posición de la pantorrilla ha mejorado, la forma de la pierna es mejor que antes, se ve esbelta y las nalgas están un poco inclinadas. También puedes llevar tus propios zapatos de suela gruesa y llevarlos a un taller de reparación de calzado para que los reparen de modo que la altura del talón sea de 1 cm y la parte delantera del pie de menos de 4 cm. Este método es adecuado para personas con músculos fuertes en las piernas.

4. Puedes hacer algunos ejercicios para adelgazar las piernas antes de acostarte, que pueden quemar el exceso de grasa en los muslos antes de acostarte. El siguiente es un ejercicio sencillo para adelgazar las piernas: duerma en la cama, acuéstese, levante los pies de la cama, levante los pies casi perpendiculares a la cama y levante los pies 20 veces repetidamente. Luego duerma de lado en la otra dirección, con el otro pie levantado. Puedes parar hasta que sientas debilidad en los muslos. Este es un muy buen ejercicio para adelgazar las piernas. Haga esto con más frecuencia cuando tenga que acostarse en la cama para conciliar el sueño. Después de una semana, encontrará que los músculos de la parte interna de los muslos se vuelven más fuertes y sus muslos se vuelven delgados.

Dieta:

1. Controlar las calorías y las grasas. Preste siempre atención a las calorías de sus alimentos, reduzca un poco de grasa y agregue algo de pescado y aves a su dieta.

2. Llevar una dieta ligera. Come menos sal. Cuanto más comida salada comes, más la anhelas. Consume menos alimentos procesados ​​con salsa. Estos alimentos son ricos en azúcar, sal y harina y agregarán calorías a tu dieta.

3. Consuma frutas y verduras con regularidad. Consuma frutas, verduras y pan integral ricos en fibra con moderación.

4. Llevar una dieta equilibrada. Organice una dieta equilibrada según el plan todos los días, preste atención a los horarios y evite comer en exceso. Para reducir el tiempo de alimentación, una comida debe durar al menos 20 minutos.

5. Balance térmico negativo. Recuerda el principio de pérdida de peso: debes consumir menos calorías de las que quemas.

Productos para adelgazar:

Perder peso simplemente mediante dieta y ejercicio no es suficiente. También debes combinarlo con algunos productos para adelgazar que sean adecuados para ti. Algunos productos para bajar de peso pueden agregar hormonas o causar diarrea. Se recomienda elegir productos adelgazantes de la medicina tradicional china, que ingresan al cuerpo a través de puntos de acupuntura para regular los nervios y estimular las células. No causan irritación ni efectos secundarios en el cuerpo y tienen resultados rápidos.