¿Qué alimentos debo comer si mi corazón no tiene suficiente suministro de sangre?
"Uno" es una bolsa de leche. Beber leche todos los días a partir del año (antes de amamantar) es beneficioso para la salud de una persona durante toda su vida. No sólo complementa el calcio, sino que también puede reducir la aparición de enfermedades coronarias y arteriosclerosis.
"Dos" son 250 gramos de alimento básico al día. Pero esto no está arreglado. Las personas delgadas pueden comer más, las personas gordas deberían comer menos. Deberíamos ajustar nuestro peso ajustando nuestros alimentos básicos.
"Tres" se refiere a comer tres porciones de alimentos ricos en proteínas cada día. Un alto contenido de proteínas por porción significa 50 gramos de carne magra o 100 gramos de pescado o una pierna de pollo o 100 gramos de pato. Consuma una ración rica en proteínas en el desayuno, el almuerzo y la cena todos los días.
"Cuatro" significa cuatro frases, "gruesas y finas, ni dulces ni saladas, tres comidas de cuatro a cinco, de siete a ocho centavos completas". Entre ellas, "tres, cuatro, cinco comidas" se refiere. respecto a la ingesta total Sin cambios, aumentar el número de comidas es mucho más beneficioso que hacer sólo dos comidas al día.
"Cinco" son 500 gramos de verduras y frutas. Si dominamos los puntos anteriores, podemos garantizar científicamente que nuestras calorías, proteínas, fibra y vitaminas diarias sean suficientes, y las personas gordas puedan perder peso.
El segundo es “rojo, amarillo, verde, blanco, negro”.
Tinto: vino tinto. Una persona sana, que bebe entre 50 y 70 ml de vino tinto al día, puede aliviar la aterosclerosis y prolongar la vida.
Amarillo: verduras. Se refiere a verduras rojas y amarillas que contienen más vitamina A, como zanahorias, batatas, calabazas y tomates.
Verde: Té verde: Beber té es bueno para la salud y el té verde es el mejor. . Beber té verde puede reducir la aparición de tumores y enfermedades coronarias.
Blanco: avena o harina de avena. Comer avena puede reducir el colesterol. 50 gramos por día (los alimentos básicos deben reducirse en 50 gramos), hervir en agua durante 3 a 10 minutos y comer con leche.
Negro: hongo negro. Comer 10 g de hongo negro todos los días durante 50 días reducirá la viscosidad de la sangre, lo que hará que sea menos probable que se formen trombosis cerebral e infarto de miocardio, y puede resolver infartos y trombos recientes.
Cumplir con estos dos aspectos, ya sea tratamiento o prevención, jugará un papel positivo para todos.