¿Cómo prevenir y regular el insomnio persistente? Soy de Beihai, Guangxi.
En cuanto a la prevención y ajuste del insomnio persistente, es muy bueno hacer lo siguiente:
1 Desarrollar buenos hábitos de vida, como acostarse a tiempo, no dormir a tiempo, etc. Permanecer despierto hasta tarde con frecuencia, no beber té o café fuerte ni fumar antes de acostarse.
La causa de esta enfermedad es un trastorno mental, por lo que se debe prestar especial atención al ajuste psicológico para evitar la ansiedad y mantener el bienestar mental. El pronóstico de esta enfermedad es generalmente bueno, pero la mayoría de los casos tienen un curso prolongado y son difíciles de tratar rápidamente.
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