¿Qué debo hacer si alguien ronca en casa?

La mayoría de la gente tiene la costumbre de roncar por la noche. Mucha gente piensa que es normal y no lo toman en serio. La gente no sabe que también es una enfermedad que puede causar hipoxia en el cerebro, lo que provoca presión arterial alta, enfermedad cardíaca cerebral, arritmia y otras enfermedades. Las personas que roncan deben estar alerta y participar activamente en el tratamiento.

El ronquido es una condición médica que requiere tratamiento. ¿Cómo tratar los ronquidos? Cinco remedios caseros que te ayudarán a afrontarlo fácilmente.

Receta 1: No levantes demasiado la almohada al dormir, ya que esto te ayudará a respirar más cómodamente.

Receta 2: Antes de acostarte cada día, pon las cebolletas que se utilizan habitualmente en la cocina casera, pica las cebolletas por dentro y cómelas. Come esto por un tiempo, pero ten cuidado de no comer demasiadas cebolletas. Tienes que decidir cuánto comer según tu propia situación.

Receta 3: Mantenga húmedo el aire del dormitorio, porque si el aire está seco, es especialmente probable que se produzca obstrucción de la garganta y ronquidos. Por eso, se recomienda colocar un humidificador en el dormitorio para hidratar el aire.

Receta 4: Bebe primero agua y luego bebe alcohol. El aire seco puede irritar las membranas mucosas de la nariz y la garganta, provocando o empeorando los ronquidos. Por lo tanto, bebe un poco de agua antes de beber para reponer tu cuerpo con suficiente agua, lo que puede evitar que la mucosa de tu garganta ronque.

Receta 5: Té, el té ayuda a reducir la obstrucción y las flemas, reduciendo así los ronquidos. El agua hirviendo que se utiliza para preparar el té libera vapor, lo que también puede reducir la congestión nasal al inhalar. Al beber té, el vapor de agua de las hojas de té puede aliviar las cavidades nasales inflamadas, diluir la mucosidad y mejorar el drenaje nasal. Y beber té de menta tiene el mejor efecto para prevenir los ronquidos, porque la menta es un descongestionante natural que puede reducir la hinchazón de la mucosa nasal.

Los ronquidos no sólo afectan al sueño de otras personas, sino que también afectan a tu propia salud. Los casos graves pueden provocar hipertensión arterial y enfermedades cardíacas cerebrales, que pueden poner en peligro su vida en cualquier momento. Por tanto, si roncas en casa o roncas solo, debes tratarlo. No creas que es un fenómeno normal del sueño. Si roncas y no sabes qué hacer, también puedes utilizar los remedios anteriores. El mejor tratamiento para los ronquidos es eliminar el desencadenante. Puede elegir una almohada adecuada, no demasiado alta, prestar atención a su posición para dormir y elegir una posición para dormir de lado, que puede aliviar los síntomas si es causada por la obesidad. Controla tu dieta, haz más ejercicio y pierde peso. Las personas que fuman y beben deben limitar su consumo de tabaco y alcohol. Si es causada por pólipos nasales como hipertrofia de cornetes, desviación del tabique nasal, hipertrofia de amígdalas, etc., se requiere cirugía.