¿Cuáles son los tres principales problemas que hay que superar para perder peso rápidamente?

Para lograr el objetivo de perder peso en un corto período de tiempo, la mayoría de las personas optarán por hacer dieta, suprimir el apetito, adelgazar, etc. Pero el cuerpo humano se adaptará a esta situación reduciendo su tasa metabólica basal para reducir el consumo de energía. Cuando vuelves a una dieta normal consumes más energía, pero consumes menos energía cada día que antes de perder peso, por eso trabajas duro un rato y vuelves a la liberación varias veces, y la carne vuelve a crecer.

2. Perder músculo y agua sin perder grasa

Perder peso no significa perder peso. Bajar de peso debe consistir en perder grasa y luego ponerse en forma. Hay un fenómeno que todo el mundo debe conocer: es muy posible que hayas perdido peso, ¡pero has ganado peso! Para aquellas chicas que miran fijamente los números en la báscula todos los días, deben pensar que el editor se está burlando de ella, pero el hecho es: ¡los músculos con el mismo peso de grasa son tres veces más grandes que los músculos! La deshidratación puede provocar sólo una pérdida de peso a corto plazo, pero se recuperará a largo plazo, la forma del cuerpo no cambiará mucho y la piel deshidratada cambiará. La piel deshidratada también puede provocar síntomas como heces secas y sequedad de boca. Entonces, si te ves delgado, en realidad lo eres y no tiene nada que ver con tu peso. Los músculos también pueden hacerte lucir más definido y tonificado.

3. La meseta no se puede romper

Todos experimentaremos este tipo de estancamiento en el proceso de control de peso, lo que se denomina período de meseta. La meseta de la pérdida de peso es como una maldición que ata a las personas que quieren perder peso y les dificulta volver a perder peso. Especialmente para quienes buscan adelgazar rápidamente. De hecho, después de experimentar la plataforma de pérdida de peso, debes utilizar el método y la mentalidad correctos para afrontarla. En la superficie, no perdí peso durante este período, pero la forma de mi cuerpo siguió cambiando. Para atravesar la plataforma, puede consultar el artículo anterior sobre cómo atravesar la meseta.

Estos tres problemas no son fáciles de superar. Primero tenga una buena actitud, evite ponerse triste y luego manténgala. Una dieta científica y saludable unida a un ejercicio adecuado es responsable de nuestra salud.