Dieta familiar y consejos de salud

Una nutrición razonable requiere: una combinación de carne y verduras; una combinación de espesor; una combinación de ácido y álcali; y una combinación de colores; rojo, amarillo, verde, blanco y negro. diferentes órganos internos. No seas exigente y come cualquier alimento para que tu nutrición sea equilibrada.

1. El principio es comer bien por la mañana, comer bien a la mitad y comer menos por la noche, comer a tiempo y en la cantidad adecuada, no comer bocadillos con frecuencia y comer constantemente; provocar trastornos del sistema digestivo y obesidad; comer hasta un 70% de su capacidad y comer más. Beba agua hervida y no coma en exceso, ya que comer en exceso puede provocar enfermedades.

2. Consuma menos aceite y alimentos con alto contenido de aceite. Para los adultos, el consumo diario de aceite debe limitarse a 30 gramos y el de sal debe limitarse a 6 gramos. coma menos comida chatarra: comida enlatada, bebidas, fideos instantáneos, pan, etc., los alimentos encurtidos como el chucrut, la carne marinada, la barbacoa, los alimentos fritos, etc., pueden causar cáncer. Hoy en día, la mayoría de las personas tienen una constitución ácida, por lo que. Debería comer más alimentos alcalinos. Solo cuando el cuerpo humano mantiene un equilibrio ácido-base es mejor que sea saludable.

La siguiente es una introducción a los alimentos ácido-alcalinos comunes, que pueden combinarse según su propia situación:

Alimentos fuertemente ácidos: carne de res, cerdo, pollo, atún, ostras, platija, queso, arroz, trigo, pan, alcohol, nueces, azúcar, galletas, azúcar, cerveza, etc.

Alimentos poco ácidos: jamón, huevos, bogavante, pulpo, calamares, anguila, pescado de río, trigo sarraceno, mantequilla, guisantes, cacahuetes, chocolate, cebolletas, etc.

Alimentos fuertemente alcalinos: té, repollo, caquis, pepinos, zanahorias, espinacas, repollo, lechuga, taro, algas marinas, cítricos, higos, sandía, uvas, pasas, fresas, mijo, café, vino, espera.

Alimentos débilmente alcalinos: tofu, guisantes, soja, frijol mungo, brotes de bambú, patatas, setas shiitake, setas, colza, calabaza, tofu, apio, batatas, raíz de loto, cebollas, berenjenas, calabazas, rábanos, leche, manzanas, peras, plátanos, cerezas, etc.

La llamada acidez y alcalinidad de los alimentos hace referencia a si las sales inorgánicas de los alimentos son ácidas o alcalinas. Generalmente, los alimentos que contienen más elementos metálicos como sodio, calcio y magnesio son alimentos alcalinos. Algunos alimentos contienen más elementos no metálicos, como fósforo, azufre, cloro, etc. Los alimentos que contienen más de estos elementos son alimentos alcalinos. alimento. Nota: Los alimentos con azúcar agregada o los alimentos fritos se volverán alcalinos en ácidos.

Como algunos alimentos tienen un sabor ácido, la gente los considera erróneamente alimentos ácidos, como las plantas silvestres, los tomates, el vinagre, etc. De hecho, estos alimentos son los típicos alimentos alcalinos. Otros como el maní, las nueces, el maíz y las lentejas son alimentos ácidos.

Aquí, el té es un alimento fuertemente alcalino, pero no digas que si comes demasiados alimentos ácidos como carne y luego bebes más té para equilibrar la acidez, esto no es razonable y provocará un ácido fuerte. y álcali en el estómago. Esto es perjudicial. Es mejor beber más agua hervida.

上篇: Ejercicios de fitness en casa rápidos y eficaces 下篇: Médico jefe del Departamento de Oftalmología, Hospital ZhangyePunto 1: Comprenda los requisitos especiales Si desea postularse para una academia militar, primero debe comprender los requisitos básicos para la selección de la academia militar: primero, el requisito de inscripción en la academia militar no es tener más de 20 años. Solo se reclutan graduados de la escuela secundaria; Sólo podrán postularse aquellos que cumplan con estas dos condiciones. Después de que se anuncien los resultados del examen de ingreso a la universidad y los puntajes límite, la Oficina Municipal de Admisiones notificará a los candidatos que soliciten ingreso a la academia militar y cuyos puntajes estén en línea para que asistan a tiempo a la entrevista en el lugar designado. Por lo general, la fecha está prevista para finales de junio o principios de julio. Los requisitos de la entrevista incluyen: los niños deben medir más de 1,62 metros, las niñas deben medir más de 1,58 metros; los niños deben pesar más de 50 kg, las niñas deben pesar más de 45 kg, desarrollo normal, figura bien proporcionada, sin piernas en forma de O, piernas en forma de X; , sin figura especial; sin cicatrices o tatuajes evidentes; expresión fluida sin tartamudeo, comportamiento civilizado, vestimenta limpia y decente y coordinación natural de movimientos y voluntad de dedicarse a la defensa nacional de la patria; . Hay tres métodos principales de entrevista: uno es hacer preguntas para comprender si el candidato tiene buenas motivaciones, pasatiempos y especialidades, si el candidato escucha las órdenes con precisión, si la respuesta es sensible y si el discurso es claro; el segundo es la observación; mediante la observación de los candidatos sentados, de pie y caminando, para ver si la forma de su cuerpo, su apariencia y su comportamiento cumplen con los estándares; el tercero es la prueba, que evalúa los elementos operativos que son cuestionables en la entrevista, como la medición de la altura y el peso; . Las puntuaciones de las entrevistas no se califican, solo calificadas y no calificadas. La prueba de entrevista para candidatos en línea también es una de las bases importantes para la admisión a la academia militar. Punto 2: Comprenda sus propias condiciones. Las academias militares tienen requisitos físicos relativamente altos para los candidatos, pero las diferentes especialidades tienen requisitos diferentes. Si solicita el puesto de comandante junior, no solo las condiciones visuales son más altas que las de la especialidad técnica, sino que también se requiere que los candidatos tengan buen temperamento y un físico fuerte, que sea adecuado para cultivar personal de comando junior. En cuanto a las condiciones físicas y los requisitos profesionales de los candidatos, los candidatos pueden elegir la especialidad que más les convenga según los "Estándares de examen físico para el reclutamiento de cadetes en el Ejército Popular de Liberación de China" y sus propias circunstancias. Además, cabe señalar que el examen físico para la admisión a la academia militar debe realizarse al mismo tiempo que el examen físico para la admisión a la universidad ordinaria. Una vez determinada la puntuación de admisión, los candidatos que hayan solicitado ingreso a una academia militar y cuyos puntajes en los exámenes de ingreso a la universidad hayan alcanzado el puntaje mínimo de control para estudiantes universitarios o universitarios serán reexaminados de acuerdo con los estándares de examen físico para las admisiones a escuelas militares. Los elementos de la nueva prueba incluyen la función hepática, el antígeno de superficie de la hepatitis B y el examen ginecológico para las candidatas. El reexamen se realizará junto con la entrevista, y aquellos que aprueben la entrevista realizarán el reexamen. Punto 3: comprender la situación de admisión. Las admisiones a las academias militares se basan en admisiones individuales previas basadas en entrevistas. Los candidatos que soliciten ingreso a academias militares no pueden ser admitidos por adelantado en universidades con requisitos especiales, como seguridad pública y justicia. Los candidatos cuyos puntajes en el examen de ingreso a la universidad alcancen el puntaje de control de admisión y aprueben la entrevista se presentarán de una sola vez de acuerdo con los deseos del candidato. Además, dependiendo de la naturaleza y la misión de las academias militares, algunas academias no admiten mujeres entrenando o limitan la proporción de mujeres entrenando. Al presentar la solicitud, las candidatas deben leer atentamente los requisitos pertinentes en el catálogo del plan de admisiones y evitar informes erróneos. Además, después de la integración del examen de ingreso a la universidad, las academias militares se han convertido en un lugar atractivo para que los candidatos presenten sus solicitudes. En general, las academias militares tienen puntuaciones de admisión más altas. En 2010 comenzó el reclutamiento de graduados ordinarios de escuelas secundarias y estudiantes de defensa nacional para las academias militares. La Oficina de Admisiones de la Región Militar Provincial recordó a los candidatos y padres de familia varios temas a los que se debe prestar atención al postular a academias militares y estudiantes de defensa nacional, y específicamente señaló que este año las academias militares y estudiantes de defensa nacional de nuestra provincia no reclutar chicas de artes liberales. La solicitud de admisión a academias militares no afectará el reclutamiento de nuevos graduados de secundaria en otros lotes de academias militares (incluidos los estudiantes de defensa nacional) y las admisiones separadas por adelantado pueden participar en las academias militares (incluidos los estudiantes de defensa nacional); las admisiones según los voluntarios de los colegios y universidades locales, lo que en realidad aumenta el número de estudiantes admitidos. Los estudiantes de defensa nacional pueden disfrutar de becas de defensa nacional proporcionadas por el ejército mientras están en la escuela, así como de otras becas no obligatorias. Durante sus estudios en la escuela, los estudiantes de defensa nacional deben recibir el entrenamiento militar necesario para lograr sus objetivos de entrenamiento. Después de obtener los títulos de graduación y los títulos correspondientes, pasan por los procedimientos de alistamiento según el acuerdo y son nombrados oficiales. Los cursos para estudiantes de defensa nacional son los mismos que para estudiantes ordinarios de la misma carrera. Los candidatos que no tengan más de 20 años y necesiten participar en inspecciones militares y postularse para academias militares y estudiantes de defensa nacional no deben tener más de 20 años (al 31 de agosto del año en curso). Tomando como ejemplo este año, los candidatos deben haber nacido después del 1 de septiembre de 1990. Los candidatos que solicitan ingreso a academias militares y estudiantes de defensa nacional son graduados ordinarios de escuelas intermedias y secundarias que han tomado el examen de admisión unificado para colegios y universidades ordinarios de todo el país. En principio, no contratamos a antiguos alumnos. Debido a la naturaleza especial del ejército, los requisitos para las condiciones físicas de los candidatos son relativamente estrictos. Los candidatos que solicitan el examen deben participar en exámenes militares, que incluyen principalmente cirugía, medicina interna, otorrinolaringología, oftalmología, odontología, pruebas de laboratorio de rutina y. algunos exámenes específicos. Es necesario comprender algunos elementos durante el examen físico del hospital y otros como la altura, el peso, la visión, etc. , los candidatos pueden realizar un autoexamen antes del examen físico. No te pierdas la reseña política, la entrevista y el examen físico.