Plan de pérdida de peso del diablo de vacaciones de invierno

Bebe un vaso de agua antes de levantarte.

Desayuno: una manzana (bebe un poco de agua tibia antes de comer, sino te irá mal al estómago)

Almuerzo: dieta normal (cinco minutos completos son suficientes)

Cena: No comer.

Bebe cuatro vasos de agua tibia por la mañana.

También cuatro tazas por la tarde.

Debido a que perder peso puede provocar una grave escasez de agua, es indispensable beber entre uno y ocho vasos de agua al día.

La segunda semana

Desayuno: una manzana.

Almuerzo: una manzana.

Cena: Ninguna.

Ocho vasos de agua al día

Beber un vaso antes de levantarse es especialmente importante.

Bebe un poco de agua tibia antes de comer manzanas.

Tercera semana

Desayuno: una manzana.

Almuerzo: Un plato de gachas de mijo.

Cena: Ninguna.

El plan de dieta para la tercera semana es tomarte tu tiempo, porque la grasa perdida en la segunda semana se recuperará, por lo que necesitarás beber sustancias líquidas, pero tu estómago se irá adaptando poco a poco. No olvides beber ocho vasos de agua al día.

Semana 4

Desayuno: una manzana.

Almuerzo: Come normalmente, pero es necesario que esté medio lleno.

Puedes tomar algo de fruta antes de cenar.

Cena: Ninguna.

Semana 5

En la cuarta semana.

Para prevenir el estreñimiento durante la pérdida de peso.

El estreñimiento es muy común en nosotros durante la pérdida de peso.

Por lo tanto,

Solo come un rábano cada mañana.

Comprométete una vez al día.

Esta es mi experiencia personal~ ~

Queridos amigos, ustedes también pueden intentarlo