¿Puedo comer cordero guisado con anís estrellado, canela y hojas de laurel durante el embarazo?
¿Por qué no puedes comerlo? Sólo asegúrese de prestar atención a la cantidad de cordero, porque el cordero es picante y nutritivo. Sin embargo, después del embarazo, la inmunidad y la capacidad digestiva del cuerpo se debilitarán y no podrá digerir demasiado cordero, lo que puede provocar calor interno o hemorragias nasales, por lo que no hay problema en comer menos, y el cordero es muy rico en nutrientes. , que es bueno para el organismo de las mujeres embarazadas. Muy beneficioso, solo controla la cantidad que consumes.
El cordero es rico en proteínas, tiene menor contenido de grasa que la carne de cerdo y es rico en vitaminas B1, B12, hierro y zinc. Por lo tanto, durante el embarazo, comer cordero no solo puede complementar las proteínas, sino también las vitaminas, el hierro y el zinc. Pero no se puede comer demasiado cordero. Comer un poco en otoño e invierno puede hacer que las mujeres embarazadas sean más resistentes al frío, pero comer demasiado en primavera puede provocar fácilmente calor interno. Durante todo el embarazo se recomienda llevar una dieta variada y variada. No sea exigente a la hora de comer sólo porque un alimento es nutritivo. Puedes mezclar carne y verduras, y conviene comer algunas verduras y frutas con alto contenido en vitaminas.
¿Qué pueden comer las mujeres embarazadas?
1. Presta atención a la ingesta de ácido fólico al principio del embarazo, porque el ácido fólico está relacionado con el desarrollo del sistema nervioso fetal. Si el ácido fólico es deficiente durante el embarazo, puede provocar fácilmente defectos del tubo neural en el feto, como anencefalia o espina bífida, y también aumentará el riesgo de labio y paladar hendido. Muchos alimentos naturales son ricos en ácido fólico, así como diversas verduras, hígado y riñones de animales, frijoles, frutas, productos lácteos, etc. Rica en ácido fólico.
2. Nogal. Las nueces son un alimento con alto valor nutricional. Es rico en vitamina E, ácido linolénico, fosfolípidos, etc., especialmente ácido linolénico, muy importante para favorecer el desarrollo cerebral. Pero las mujeres embarazadas también deben ser conscientes del alto contenido de grasas que contienen las nueces. La ingesta excesiva de calorías conducirá inevitablemente a la obesidad y afectará los niveles normales de azúcar en sangre, lípidos en sangre y presión arterial de las mujeres embarazadas.
3. Alimentos de origen animal, como cerdos, bovinos, ovinos, pollos, patos, gansos, hígado, riñones, corazones, tripas, productos acuáticos y huevos. Estos alimentos son ricos en proteínas y son fáciles de digerir y absorber. Son la fuente más importante de proteínas de alta calidad y también aportan algunas grasas, vitaminas liposolubles y sales inorgánicas.
4. Consuma más cereales integrales y menos arroz y harina refinados, porque los cereales integrales como el maíz y el mijo contienen más vitamina B y proteínas que el arroz y la harina. Consuma más cereales integrales, maní, etc. Porque estos alimentos contienen grandes cantidades de proteínas de fácil digestión, vitaminas B y C, hierro y calcio.