Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimientos de oftalmología - La gestión de la salud de Zhang Zhongmou: 5 reglas de entrenamiento para mantenerse saludable y agregar activos a su libreta de longevidad todos los días. Receta secreta de salud de celebridades de Li Weiwen (dentista, escritora, voluntaria ambiental). En las elecciones generales de Malasia de mayo de 2018, el ex primer ministro Tun Mahathir bin Mohamad derrotó al actual primer ministro Abdul Razak (Mohd Najib bin Mohamad), poniendo fin a más de 60 años de gobierno del Frente Nacional y convirtiéndose en el líder nacional más antiguo del mundo. . En 2018, tiene 93 años. Lo más sorprendente es que no se trata de unas elecciones generales en las que se pueda "elegir sin hacer nada". Ni siquiera los periodistas que estaban conmigo podían soportar la apretada agenda de Mahathir. Van a muchas ciudades al día para dar discursos y celebrar reuniones. Su fuerza física no es inferior a la de los jóvenes, y son lúcidos y rápidos de pensar. Por supuesto, los humanos no somos máquinas y, después de más de 90 años de uso, seguramente se desgastarán. Por ejemplo, Mahathir tiene una enfermedad cardíaca y con frecuencia va al hospital debido a problemas cardíacos, además de neumonía. Sin embargo, concede gran importancia a la atención sanitaria. La investigación científica que leyó cuando era joven también decía que muchos experimentos con animales han confirmado que la vida se puede prolongar dando alimentos relativamente bajos en calorías. Entonces, aparte de no fumar ni beber, no tiene malos hábitos de vida. Su forma más importante de mantener una buena salud es comer con moderación y sólo un poco de la deliciosa comida. Además, trabaja desde los veinte años y lleva más de 60 años trabajando. Se levanta a las seis y media todos los días y va a trabajar todos los días. Incluso después de dejar el cargo de primer ministro hace más de 10 años, seguía entrando a la oficina todos los días y mantenía un horario fijo. (Recomendación del editor: ¡La cintura no ha cambiado en 30 años! Mahathir, 93 años: No se siente tentado por la comida deliciosa) Por otro lado, Mahathir mantiene hábitos de ejercicio, como caminar, hacer ejercicio y andar en bicicleta. También siguió leyendo y escribiendo para ejercitar su cerebro. Es más, su estado de ánimo sigue siendo positivo. Por ejemplo, el día de las elecciones, la factura se emitió hasta las tres de la madrugada y el resultado estaba casi decidido. Tan pronto como Mahathir apareció en la conferencia de prensa, bromeó sobre su edad y le dijo a la multitud que esperaba: "¡Sí, sí, todavía estoy vivo! Esta actitud evasiva puede ser lo que lo mantiene activo. Como fundador de una empresa líder que Controla el índice bursátil de Taiwán, Zhang Zhongmou también concede gran importancia a su salud. Sus cinco consejos de salud son: Primero, acostarse y levantarse temprano, y tener un horario regular de trabajo y descanso. lo más difícil de lograr. En segundo lugar, no trabajes horas extras y no socialices. Hay un dicho que dice que las personas no pueden ayudarse a sí mismas en el mundo, a menos que sean profesionales o grandes jefes. En tercer lugar, siga haciendo ejercicio, coma ligero y manténgase saludable. Una comida sencilla de pescado y carne, cocinada con menos aceite y sal. En cuarto lugar, leer con música puede aliviar el estrés. de materiales y libros en diferentes momentos del día. Música Quinto, aprendizaje permanente sistemático y planificado Supongo que la llamada sistematización probablemente se refiere al aprendizaje duro en el que el cerebro debe trabajar duro. En los últimos años, la investigación científica ha demostrado que. Sólo desafiar al cerebro a estudiar mucho puede producir más conexiones neuronales, la llamada "reserva cognitiva", puede agregar más activos al banco del cerebro para prepararse para la futura neurodegeneración cerebral (demencia). Estos principios no son difíciles de decir, pero. lo difícil es hacerlo; si puedes, hazlo y vivirás una vida saludable y envidiable. Los secretos de salud de las celebridades de Li Weiwen (dentista, escritor, voluntario ambiental) durante las elecciones de Malasia en mayo de 2018. Tun Mahathir bin Mohamad derrotó al actual primer ministro Abdul Razak (Mohd Najib bin Mohamad), poniendo fin a más de 60 años de gobierno del Frente Nacional y convirtiéndose en el líder nacional de mayor edad del mundo. En 2018, tenía 93 años. La cuestión es que estas no son unas elecciones generales en las que se pueda "elegir sin hacer nada". Incluso los periodistas que están conmigo no soportan la agenda completa de Mahathir. Van a muchas ciudades a dar discursos y celebrar reuniones en un día, y no lo hacen. cansado. Un joven con una mente clara y pensamiento rápido. Por supuesto, las personas no son máquinas y se desgastarán después de más de 90 años de uso. Por ejemplo, Mahathir tiene una enfermedad cardíaca y a menudo va al hospital por problemas cardíacos. Sin embargo, le da gran importancia a la salud. La investigación científica que leyó cuando era joven también decía que muchos experimentos con animales han confirmado que, siempre que le des alimentos relativamente bajos en calorías, puedes prolongar tu vida. No fuma ni bebe, su forma más importante de mantener una buena salud es la dieta. Es bastante comedido y solo come un poco de la deliciosa comida. Además, trabaja desde los veinte. Se levanta a las 6: 30 todos los días y va a trabajar todos los días.