¿Qué debo hacer si tengo un trastorno de ansiedad? ¿Cómo debo tratarlo?

Esta enfermedad se puede curar, sobre todo mediante un ajuste psicológico, complementado con un tratamiento farmacológico. Si el ajuste autopsicológico no es bueno, por muy bueno que sea el fármaco, será difícil lograr su efecto terapéutico.

1. La ansiedad, también conocida como neurosis de ansiedad, es una de las enfermedades más comunes entre las neurosis y se manifiesta como una experiencia emocional de ansiedad. Se puede dividir en ansiedad crónica (ansiedad generalizada) y ansiedad aguda (ataque de pánico).

2. Las principales manifestaciones son: ansiedad sin un objeto objetivo claro, inquietud, síntomas de disfunción del nervio autónomo, como palpitaciones, temblores de manos, sudoración, micción frecuente, etc. y ansiedad por ejercicio. Preste atención para distinguir entre ansiedad normal. Si la gravedad de la ansiedad es claramente incompatible con hechos o situaciones objetivos, o dura demasiado, puede tratarse de ansiedad patológica.

3. Los métodos de tratamiento de los trastornos de ansiedad incluyen principalmente medicación y psicoterapia, además de otros métodos de autorregulación (como ir de vacaciones y meditación) y ejercicio físico (como natación, escalada y yoga). Si el paciente tiene ansiedad leve, lo que significa que esta ansiedad no afectará su trabajo ni su vida, puede aliviar su ansiedad mediante entrenamientos y actividades de relajación, como irse de vacaciones o participar en actividades deportivas (yoga, fitness). También existen psicoterapias para la ansiedad.