Zhang Huilan Fitness Yoga

Ciencia y Cultura del Yoga

Logros y Beneficios del Yoga

Introducción a las Habilidades del Yoga

Equipo necesario para practicar yoga

Episodio 2

Trabajo de rotación de hombros

Cirugía de tobillo

Trabajo de sentadillas

Acuéstate boca arriba y relájate

Práctica de meditación de yoga-

Posturas simples para sentarse

Episodio 3

Estiramiento del gato

Méritos de la montaña

Trabajo de extensión de brazos

Trabajo de rotación de hombros

Meditación y ejercicio-

Silla Thunderbolt

Episodio 4

Cosas a tener en cuenta antes de practicar yoga

Trabajo de extensión de brazos

Trabajo de una sola pierna vertical

Trabajo de anillo de brazo

Doble pierna vertical trabajo

Relajación de yoga

Ejercicios de yoga: posturas simples para sentarse

Episodio 5

Trabajo en cuclillas

Trabaja con brazalete

Trabajo de Respiración Abdominal

Yoga Completo

Técnicas de Cuello

Trabajo de Conciencia de la Respiración

Episodio 6

Trabajo de Rotación de Hombros

Técnica de Relajación de Hombros

Técnica Simple de Medio Camello

. Técnicas de Kowtow

Relajación en decúbito supino

Práctica de yoga-

Asiento Thunderbolt

Episodio 7

Consejos para el cuello

Trabajo de hombros y codos

Consejos sencillos para pescar

La extensión del arco de la pierna funciona

Estire las piernas mientras está acostado

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Episodio 8

Trabajo rectangular

Trabajo de balanceo de la parte inferior del cuerpo

Estiramiento de gato

Acuéstate y relájate

Práctica de yoga - postura normal sentada

Episodio 9

Trabajo de rotación y flexión de rodillas

Técnicas de relajación de hombros

Doble ángulo simple Trabajo

Trabajo de medio camello

Trabajo de todo camello

Trabajo infantil

Relájate y demuestra tus habilidades

Episodio 13

Medicina preventiva perfecta

Yoga del sistema

Técnica del cuchillo con lata

Trabajo de media luna

Mantenga las rodillas y relájese.

Ampliación de funciones trigonométricas

Trabajo vertical sencillo con una sola pierna

Trabajo de mariposa

Ejercicio de medio loto

Episodio 14

Trabajo pico

Trabajo de media luna

Trabajo completo de doble ángulo

.

Nirvana

Episodio 16

Técnicas de pedaleo en bicicleta

Trabajo de columpio

Estiramiento de gato

Habilidades simples de media langosta

Trabajos de estiramientos de piernas y espalda

Masaje abdominal

Práctica de meditación yoga-

Thunder Palace

Episodio 17

Trabajo de estiramiento de brazos

Trabajo de pico

Trabajo fácil en barco

Respiración de yoga completa

Vertical simple con una sola pierna Trabajo

Técnicas del cuello

Trabajo con piernas cruzadas

Habilidades de estiramiento del guerrero

Serie nº 18

Técnicas del cuello

Desarrollar energía y trabajo de respiración

Habilidades de cobra

Trabajo de arado para principiantes

Soporte de puente

Habilidades de estiramiento de guerrero

Trabajo Consciente

Episodio 19

Habilidades Semi-Langosta Sencillas

Soportes de Puente

Estiramientos de pierna trasera

Dedos fuertes

Trabajo de piernas cruzadas

Habilidades oculares en yoga

Trabajo de testimonio ideológico

Episodio 20

. Trabajo de molienda de frijoles

Trabajo de arado elemental

Trabajo de estiramiento de patadas e intercambio

Todo trabajo en camello

Trabajo pico

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Respiración Yoga Completa

Trabajo en Sentadillas

Kung Fu del León

País Shan

Episodio 265438 0

Desarrollar energía y trabajo de respiración

Habilidades de estiramiento del guerrero

Trabajo simple en bote

Técnicas de piernas

Doblar triángulos

Fuerza del balanceo de la parte inferior del cuerpo y la cabeza

Masaje de garganta

Episodio 22

Brazos fuertes

Habilidad de la silla mágica

Lion Kung Fu

Movimiento paralelo de dedos de los pies y palmas en el suelo

Estiramiento dinámico de la parte posterior de las piernas

Habilidades Cobra

Trabajo en ángulo de viga

Trabajo de estiramiento acostado

Ejercicios de yoga -

Posición de medio loto

Episodio 23

Ejercicios de estiramiento de pecho y abdomen de pie

Proyecto de extensión de intercambio con una sola pierna

Habilidades de media flecha

El primer tipo de guerrero funciona

Trabajos de estiramiento para perros

Habilidades agrícolas

Trabajos en media luna

Ejercicios de yoga -

Asiento de guerrero

Episodio 24

Manos y rodillas

Triángulo doblado

Trabajo de equilibrio de pie en medio loto

Todo trabajo en camello

Simplifica el trabajo de torsión de la columna

Inclinación hacia adelante

Trabajo en ángulo de viga

Habilidad de media flecha

Episodio 25

Foque Trabajo de arco de espalda

Trabajo de hombros y codos

Trabajo de rotación de hombros

Trabajos en ángulo recto

Segunda fórmula para el trabajo con peces

Técnica de relajación de hombros

Trabajo de piernas doble vertical

Masaje de garganta

Episodio 26

Trabajo de rotación de cintura

Trabajo con arco de foque y espalda

Trabajo de estiramiento del perro

Poder del tigre

Trabajo con una sola pierna vertical

Habilidad agrícola

Soporte simple de medio loto

Episodio 27

Trabajo en ángulo de haz

Consejos para pedalear en bicicleta

. Trabajo de torsión de brazos

Episodio 28

Trabajo de sentadillas

Dedos fuertes

Ejercicio de rotación de piernas

.

Trabajo con torsión de brazos

Estilo Rey Pájaro

Agachado medio héroe

Yoga Meditación con sonido

Episodio 29

Yoga Romper

Todo el trabajo del camello

Proyecto de extensión del triángulo

Episodio 30

Rotaciones de piernas

Simplifica el trabajo de torcer la columna

. Habilidad de flecha inversa

Segunda fórmula de habilidades de pesca simples

Elevación lateral de piernas

Trabajo de estiramiento lateral