El cuidado de la salud deportiva masculina más potente para nutrir los riñones y proteger la cintura en invierno

¿Por qué los hombres no inclinan la cabeza sino que se rinden? Se dice que la cintura de un hombre es muy importante y los riñones de un hombre también son muy importantes. Los riñones de los hombres están relacionados con una salud importante, entonces, ¿cómo pueden los hombres nutrir sus riñones y proteger su cintura en invierno? Echemos un vistazo a los ejercicios deportivos y de cuidado de la salud para hombres más potentes para nutrir los riñones y proteger la cintura.

1. Agárrate fuerte

Coloca el pulgar sobre la palma, con la yema en la raíz del dedo anular (cuarto dedo), luego dobla los otros cuatro dedos y mantenlo. firmemente con un poco de fuerza Pulgares hacia arriba, como sostener a un bebé.

Abrazar puede mantener el espíritu en el cuerpo. Puedes abrazar mientras caminas, andas en bicicleta, charlas o miras televisión.

2. Camina sobre tus talones.

Da un paso grande, tocando primero el suelo con los talones, sin doblar las rodillas. Al dar un paso adelante, estire los dedos de los pies como si estuviera pateando una pelota; aterrice sobre el pie delantero y levante el pie trasero de puntillas.

Tocar primero el talón es en realidad estimular el punto de acupuntura "meridiano del riñón". Caminatas regulares como esta pueden prevenir y tratar eficazmente la osteoporosis.

3. Pon tus rodillas contra tus riñones.

Siéntate con las piernas en el borde de la cama, frota las palmas de las manos hasta que las sientas calientes, presiónalas en la espalda y la cintura y masajea la espalda y los puntos de los meridianos de los riñones hacia arriba y hacia abajo hasta que sientas calor.

Tomarlo una vez por la mañana y por la noche, unas 200 veces cada vez, para nutrir los riñones.

4. Levanta el talón y pisa su pie.

Al levantar los talones, agarrarse al suelo con los cinco dedos de los pies, juntar las piernas, levantar el ano y retraer el abdomen, bajar los hombros, erguir la columna y juntar. Cuando patee, relájese, apriete ligeramente los dientes, primero deje caer lentamente hasta la mitad y luego sacuda suavemente el suelo.

Lo anterior presenta a sus amigos varones los cuatro métodos deportivos y de cuidado de la salud más poderosos para proteger los riñones y la cintura en invierno. Los hombres generalmente no saben cómo mantener su salud en invierno y deben prestar atención a los cuidados de salud. Aprenda varios métodos para proteger los riñones y la cintura presentados anteriormente para inyectar fuerza en la cintura y los riñones.

Tutor profesional WeChat: xllx577