Vamos. ¿Realmente delgado?
Según Health News, caminar a paso ligero consume la mayor cantidad de grasa 2 horas después de la cena, que es el mejor momento para perder peso.
Caminar a paso ligero no requiere instalaciones ni equipamiento. Simplemente abre las piernas y abre los brazos para hacer ejercicio y deshacerte de la grasa. Esta afirmación no es fruto de la casualidad, sino que ha sido comprobada mediante investigaciones experimentales a gran escala.
Los sujetos de este experimento fueron 173 mujeres posmenopáusicas que rara vez hacían ejercicio. Sus edades oscilan entre los 50 y los 75 años. Estas personas tienen sobrepeso o son obesas, y casi todas tienen una barriga bastante alta, resultado de la acumulación de grasa.
Participaron en un experimento de pérdida de grasa organizado por departamentos pertinentes para caminar rápidamente durante 45 minutos al día, cinco días a la semana. Las mujeres quedaron encantadas con los resultados, ya que experimentaron reducciones significativas en la grasa abdominal y en la grasa corporal general.
Cabe señalar que el objetivo de caminar rápido para perder grasa no se consigue de la noche a la mañana. Este tipo de ejercicio requiere perseverancia a largo plazo y no se puede abandonar a mitad de camino.
/ik now-pic . cdn . BCE Bos com/1 ad 5 ad 6 eddc 451da 173 A0 cbfbbfd 5266d 1163291 " target = " _ en blanco " title = " " class = " ikqb _ img _ alink " > ./iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/1 ad 5 ad 6 eddc 451da 173 A0 cbfbbfd 5266d 1163291?x-BCE-process = imagen 2f cambiar tamaño 2Cm _ lfit 2Cw _ 600 2Ch _ 800 2c límite _ 1 2f calidad 2Cq _ 85 2f formato 2Cf _ auto " esrc = "/n 1/2016/0726/c 404177-28584912 html " target = ".