Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimientos de oftalmología - ¿Cómo reducir la grasa de los muslos? ¡La pérdida de peso local es imposible! (Sé que no lo crees) El entrenamiento muscular localizado evitará que la grasa se acumule allí, pero no quemará la grasa acumulada. No confundas estos dos conceptos. La grasa sólo se puede consumir en todo el cuerpo y se reduce en promedio. No se considere un avión 747 o A380. Cada ala tiene un sistema de suministro de tanque de combustible independiente. El cuerpo humano aún no ha desarrollado este sistema. Así que no piense en la pérdida de peso local, como adelgazar la cara, la barbilla, los brazos, la cintura, las nalgas, los muslos y las piernas. ) ¡No confundas perder peso con ponerte en forma! Movimientos repetitivos de alta intensidad y carga elevada que se utilizan para moldear, desarrollar músculos y mejorar la fuerza. Nunca pienses en la cirugía plástica como una forma de perder peso. Como resultado, no sólo no perdió peso, sino que también ganó algo de músculo. Pero es difícil desarrollar músculo. Si no estás ni siquiera medio cansado, no te preocupes por desarrollar músculo. De hecho, correr hará que tus piernas se vuelvan más gruesas, pero la cantidad de entrenamiento de la gente común no puede alcanzar el nivel de engrosamiento. ) ¡No uses plástico ni nada por el estilo! Eso es lo que los atletas reducen y reutilizan antes de la competición (el judo, el taekwondo, el boxeo, etc. deben pesarse y clasificarse). El efecto es súper rápido, pero solo reduce el agua, no la grasa. Aumentas de peso inmediatamente después de beber agua, pero aún así puedes darte la ilusión de 2 horas. ¡La sauna y la envoltura de plástico son lo mismo! (Mi entrenador pesaba más de 2 libras antes del partido y corrió 5 kilómetros con un impermeable. Todavía era verano y yo sudaba profusamente). La medicina tradicional china, la acupuntura, los masajes, las ventosas y la aplicación de tiritas para perder peso se deben encontrar en un lugar adecuado. El yin, el yang, la deficiencia y el exceso, el qi y la sangre, las ganancias y las pérdidas de cada uno son diferentes. No utilices prescripciones y métodos de otras personas indiscriminadamente. (¡Sí, liposucción para bajar de peso! No vayas a pequeños hospitales callejeros que son famosos por los grandes hospitales... Después de la operación, la superficie de la piel se cubre de agujeros y cicatrices, y todavía hay pus, grasa y sangre negra, que sabe "bien". Suprimen muy eficazmente el apetito) ¡El peso estándar no significa una forma corporal estándar! Dirás: "Según 200 años de investigación realizada por científicos XX en el país XX, mi relación altura-peso es la más normal y estándar..." "Mi peso y altura son los mismos que los de las estrellas XX (artistas). ..." La razón debe ser Es racional que la proporción de volumen de grasa y músculo de igual peso sea 3:1. La grasa es grasa. No busques un equilibrio psicológico para ti mismo. ¿Crees que todos los demás son ciegos? ¡Tener una forma corporal estándar no significa tener poca grasa! Dirás: "No estoy gorda, pero aquí tengo carnosidad y allá tengo gordura de bebé..." (Las chicas suelen decir esto). Cuando estaba en el gimnasio de Taekwondo, a menudo había chicas así. Se ven muy simétricos. Cuando lo toqué, la grasa subcutánea era más gruesa que la colcha y era tan suave que parecía estar directamente cubierta por grasa (¿la legendaria resistencia de la carne humana? ¿Grasa de bebé? Es grasa ~). Una niña verdaderamente sana tiene una figura armoniosa, músculos uniformes y grasa subcutánea de solo unos pocos milímetros de espesor. La sensación que toca está llena de elasticidad, plena y redonda, suave pero no blanda, resbaladiza pero no grasosa, con un regusto largo que hace que la gente lo deje de lado... En mi opinión, esta es la diferencia entre "cerdo estofado" y "festival del cerdo estofado" ~ ! (¿Qué? ¿Soy un gángster? ¿Un pervertido? Jefe, me siento agraviado. ¿Cómo puedo darles a las personas medidas correctivas sin contacto? ¿Cómo puedo darles ejercicios auxiliares de flexibilidad... Pero realmente extraño ese momento.) Los niños deberían ser tan duro como ladrillos... (Debido a preferencias personales, se omiten 3000 palabras en la explicación para hombres). Para perder peso, insista en hacerlo de 1 a 3 veces al día y haga ejercicio durante más de 40 minutos cada vez (trotar, bádminton, tenis de mesa), aeróbic, street PK, ML al aire libre, etc. (se puede cambiar en cualquier momento según las preferencias personales). Se recomienda ordenar los elementos del más débil al más fuerte. Si no puedes persistir en el medio, puedes caminar rápidamente, ¡pero no puedes detenerte! Sólo así podrás perder peso, alrededor de 2 a 5 libras en un mes. "¿Por qué no puedo parar durante 40 minutos? Soy vago. ¿No puedo tener cuatro minutos? Hacer ejercicio en 40 minutos es simplemente consumir lo que acabas de comer hoy, las enzimas que descomponen la grasa y el sistema de circulación de la grasa, que Tarda unos 40 minutos en comenzar. Si desea reducir la cantidad rápidamente, debe extender el tiempo de ejercicio. Comience con los primeros 40 minutos de ejercicio continuo. Después de 40 minutos, puede comenzar a practicar duro con alta intensidad y carga. No creas que solo necesitas descansar unos minutos. Puedes detener la producción de esas enzimas y empezar de nuevo) "Entonces, ¿por qué ir? ¿Qué tan rápido es rápido? No tengo problema en correr…” Porque caminar a paso ligero es la actividad más fácil para lograr un consumo sostenido.