No me muevo mucho después del trabajo, pero he ganado mucho peso. ¿Cuál es la forma más eficaz de perder peso en las piernas?
De hecho, además de los secretos de las famosas, estos remedios caseros de larga data todavía tienen algunos consejos para adelgazar las piernas. -
Como todos sabemos, la supermodelo taiwanesa Lin Chi-ling tiene piernas largas. Una vez dijo que levantar las piernas durante 15 minutos al día puede levantar las caderas y tensar los músculos de la cintura. El propio método de Lin Chiling para adelgazar las piernas de las modelos, siempre que insista en hacer ejercicio durante 15 minutos todos los días para asegurar una parte inferior del cuerpo delgada, junto con recetas científicas para adelgazar las piernas, MM puede despedirse fácilmente de las piernas de zanahoria. Compartir pérdida de peso parcial: la forma más perezosa de perder peso> & gt& gt& gt& gt
Ejercicio exclusivo para adelgazar las piernas
Tipo de músculo: Los músculos de las piernas son muy fuertes. Si quieres adelgazar tus piernas, primero debes relajarlas y alargar los isquiotibiales, para que tus piernas parezcan más largas de forma natural.
1. Siéntate en el suelo, entierra las piernas y golpea la parte exterior de las piernas con los puños.
2. Vuelve a abrir las piernas y golpea el interior de las piernas con los puños.
Tipo de grasa: Las personas con tipo de grasa carecen de ejercicio y tienden a acumular grasa en las piernas. Por eso, quemar grasas es muy importante para este tipo de personas, y al mismo tiempo añadir algo de músculo a las piernas, para que los pies queden bonitos primero.
1. Pon las manos en las caderas, la espalda y las piernas rectas y los ojos rectos.
2. Levanta lentamente los talones de las piernas, utilizando sólo los dedos de los pies, y repite 10 veces. Ayuda a desarrollar músculos y alargar los isquiotibiales.
Tipo edema: Las piernas tipo edema se hinchan porque se hace poco ejercicio y los gases sanguíneos no fluyen bien. El ejercicio adecuado y caminar más permitirán que sus músculos se ejerciten adecuadamente y sus piernas naturalmente se volverán más hermosas y menos hinchadas.
1. Mantenga la cintura recta y mueva las manos con fuerza. Si su cuello y cabeza no son fáciles de usar, simplemente camine así. Camine al menos 20 minutos todos los días.
2. La fuerza de la marcha se mueve lentamente desde el talón hasta los dedos de los pies. Es decir, al caminar, comience primero con los talones.
Realiza un entrenamiento de pérdida de peso específico según la forma de tus piernas y, si persistes, podrás perder peso fácilmente como Sister Ling.
Dieta exclusiva para adelgazar piernas
En cuanto a la alimentación, destacan manzanas, melón de invierno, ñame, cebada, judías rojas, etc. Todos son beneficiosos para el drenaje y la hinchazón de las piernas. Asegúrese de comer una manzana todos los días y, con frecuencia, beba sopa de melón de invierno o gachas de frijoles rojos y cebada, que son muy buenas opciones.
En cuanto al ejercicio, el ejercicio aeróbico con el que habitualmente entramos en contacto también tiene un buen efecto reductor de grasa en las piernas, como caminar a paso ligero, trotar, subir escaleras, escalar montañas, ejercicio aeróbico, etc. . Estos ejercicios pueden promover eficazmente la circulación sanguínea en la parte inferior del cuerpo, logrando así un buen efecto quemagrasas.
Una combinación de alimentos que ayudan a reducir la hinchazón en la parte inferior del cuerpo y ejercicios que ayudan a reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo logran el objetivo. Creo que mientras lo sigas durante una semana, sentirás la reducción de la grasa en las piernas. Si persistes durante un mes, definitivamente lograrás resultados muy significativos.
Remedios caseros exclusivos para adelgazar las piernas
Este es un mundo donde los remedios caseros abundan. De hecho, además de los secretos de las celebridades, estos remedios caseros de larga data todavía tienen algunos consejos para adelgazar las piernas. El editor te lo dirá a continuación.
Preparación: 2 coles, 3 apios, media cucharada de vinagre de arroz, un poco de azúcar, un poco de sal. Retire el corazón duro del repollo y córtelo en tiras finas, corte el apio en trozos pequeños y reserve.
Preparación: Poner la col picada y el apio en un recipiente y verter el vinagre de arroz revuelto.
La col es rica en betacaroteno, vitamina C, potasio y calcio. Una taza de repollo contiene tanto calcio como media taza de leche. El betacaroteno y la vitamina C son antioxidantes e importantes armas mágicas para la belleza de la piel. El calcio es el "mejor compañero" para tener huesos fuertes; el apio fortalece los intestinos y el estómago, ayuda a la digestión y juega un papel vital en la reducción del edema en la parte inferior del cuerpo y en la modificación de las curvas de las piernas.
Si quieres adelgazar las piernas, también debes tener cuidado de no ingerir alimentos con almidón por la noche, porque se acumularán en el cuerpo, engordando la parte inferior del cuerpo y engrosando las piernas. Coma más vegetales verdes y pronto se sentirá "relajado".