¿Cómo deben cuidar su corazón las personas con problemas cardíacos en la vida diaria?
Las judías rojas son un alimento cardiosaludable. Se les llama "Valles del Corazón". Los frijoles rojos son ricos en nutrientes y contienen una variedad de nutrientes. Comer frijoles rojos con regularidad puede reponer los nutrientes del cuerpo y mejorar la condición física. Los frijoles rojos tienen el efecto de nutrir el qi y desbloquear colaterales. Comer frijoles rojos con regularidad puede promover la circulación sanguínea, permitir que la sangre fluya mejor hacia el corazón y nutrirlo.
De hecho, algunos alimentos ricos en calorías en nuestras vidas tienen especial probabilidad de aumentar los triglicéridos y el colesterol. Por tanto, los pacientes con hiperlipidemia deben limitar la ingesta de estos alimentos. Pero eso no significa que no debas comerlo. Lo que debes hacer es intentar no comerlo. Los pacientes con hiperlipidemia deben prestar atención a las cuatro opciones bajas y una alta, es decir, opciones bajas en grasas, bajas en azúcar, bajas en sal, bajas en colesterol y altas en fibra. Consuma menos alimentos fritos y más alimentos cocidos y fríos. La proteína de maní contiene más de diez tipos de aminoácidos que necesita el cuerpo humano. Entre ellos, los aminoácidos pueden mejorar la inteligencia de los niños y el ácido aspártico puede promover el desarrollo celular y mejorar la capacidad de la memoria cerebral.
Una vez que el corazón enferma, todo el cuerpo colapsará.
Por eso el cuidado diario de la salud se centra en nutrir el corazón. ¿Cómo mantener tu corazón sano?
Si tienes problemas de corazón, comes más vino tinto, haces tres cosas menos y te mueves a tres lugares con más frecuencia, tu corazón estará más sano.
Los mariscos pueden reducir el colesterol, reducir los lípidos en sangre y retrasar los efectos de los coágulos sanguíneos. Las personas de mediana edad y mayores deben comer pescado dos veces por semana, lo que resulta muy beneficioso para la salud. Sin embargo, cuando coma pescado, limite el uso de aceites de maíz, girasol y soja, ya que estos aceites pueden contrarrestar los efectos del pescado en las células.
En primer lugar, comer más alimentos proteicos de alta calidad, como pollo, pato, pescado, claras de huevo, etc.
2. Para la leche en polvo que bebes habitualmente, intenta elegir leche en polvo desnatada.
En tercer lugar, come más frutas y verduras frescas. Se recomienda consumir al menos 500 gramos de verduras de hojas verdes al día.
En cuarto lugar, puedes comer más frutas ricas en vitamina C, como kiwi, manzanas, mandarinas, naranjas, etc.