Conocimientos sobre la prevención de enfermedades otoñales entre alumnos de primaria
Conocimientos comunes sobre la prevención de enfermedades para estudiantes de primaria en otoño
1. Después de estudiar, hacer más ejercicio. Esta estación es una buena época para hacer ejercicio. La primavera es hermosa y la temperatura ambiente es adecuada. A través del ejercicio, se promueve el metabolismo del cuerpo para mejorar su propia resistencia y mejorar su capacidad de adaptarse al entorno natural. Sólo cuando el cuerpo es fuerte las enfermedades pueden aprovecharse de él.
2. Las ventanas deben abrirse con frecuencia en su salón de clases y en su hogar para ventilar y mantener el aire fresco y circulado.
3. Intenta evitar acudir a lugares concurridos, especialmente a lugares públicos con mala ventilación.
4. Presta atención a la higiene personal, lávate las manos con frecuencia y córtate las uñas con frecuencia.
Presta atención a poner o quitar ropa según los cambios climáticos para evitar resfriarte. Para prevenir resfriados, se recomienda comer más raíz de Bupleurum y Isatis (viento-calor y frío).
6. Preste atención a una dieta limpia, una nutrición equilibrada, sin eclipse parcial y sin codicia por alimentos y frutas impuros.
7. Las necesidades diarias, la ropa y los edredones de casa deben lavarse y secarse con frecuencia cuando hace buen tiempo.
8. Asegúrate de dormir lo suficiente y no estar demasiado cansado, porque la fatiga puede reducir fácilmente la resistencia.
9. Varias vacunas organizadas por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades deben realizarse a tiempo. Debido a que muchas vacunas están dirigidas a temporadas específicas y enfermedades específicas, los departamentos de salud y prevención de epidemias han tomado medidas cuidadosas, como la vacuna contra el sarampión, la vacuna contra la meningitis, la vacuna contra la influenza, etc. La vacunación puede desempeñar un papel preventivo.
Prevención de las enfermedades del otoño en estudiantes de primaria
El otoño es una estación propensa a enfermedades con aire fresco, clima más fresco, una gran diferencia de temperatura entre el día y la noche y cambios climáticos irregulares. Además, el norte de mi país tiene menos lluvia y clima seco, lo que es propenso a síntomas como boca seca, nariz seca, garganta seca, lengua seca y con menos líquido, tos seca con menos flema y piel agrietada, lo que médicamente se llama " Sequedad otoñal." Para mejorar la inmunidad del cuerpo, fortalecer la función reguladora del cuerpo y adaptarse al clima cambiante, se recuerda a los estudiantes que tomen las medidas correspondientes en la vida diaria y la dieta para prevenir la aparición de diversas enfermedades.
Frío:
El clima cambia anormalmente en otoño, las estaciones cambian rápidamente y la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior es grande por la mañana, media y tarde. La mucosa respiratoria está. constantemente estimulado por el cambio repentino de calor a frío, y la resistencia se debilita, lo que lo convierte en un patógeno. Ahora es la temporada de alta incidencia de infecciones del tracto respiratorio superior como los resfriados, especialmente cuando el ambiente no está ventilado, es más probable que los resfriados se propaguen rápidamente de persona a persona.
★Consejos íntimos
Siga las reglas de "cubra la primavera y congele el otoño" y "comience a hacer ejercicio resistente al frío a partir del otoño", preste atención a elegir ropa que se adapte a la temperatura. aumente las actividades al aire libre y haga ejercicio activamente; mejore su condición física; mantenga bien ventilados su entorno de estudio y de vida y trate de evitar entrar y salir de lugares públicos; beber más agua, comer más frutas y verduras frescas; suplementos vitamínicos adecuados; lávese la cara con agua fría con frecuencia. Si ha contraído enfermedades respiratorias como resfriados, beba más agua y coma alimentos ligeros, como verduras y frutas. No coma alimentos grasosos, fritos y demasiado fríos, coma menos alimentos picantes y coma más alimentos que nutran el yin e hidraten los pulmones, como peras, rábanos, etc.
Enfermedades del sistema digestivo:
El clima fresco del otoño aumenta el apetito de las personas y las hace propensas a comer en exceso, lo que provoca un aumento de la carga gastrointestinal y trastornos funcionales. La noche puede causar fácilmente resfriado abdominal o puede inducir alergias en el colon, aumentar la peristalsis intestinal y causar diarrea. Además, el otoño es la estación en la que es más probable que se produzcan enfermedades intestinales, como la intoxicación alimentaria bacteriana, la disentería bacilar, la enteritis por Escherichia coli y la enteritis por refrigerador (Yersinia), porque los gérmenes se multiplican rápidamente y los alimentos son perecederos. Las primeras manifestaciones de la disentería incluyen fiebre, dolor de cabeza, mareos, náuseas, vómitos y otros síntomas de intoxicación sistémica. Los síntomas locales incluyen dolor abdominal paroxístico, diarrea, moco, moco sanguíneo, pus y sangre, aumento de la frecuencia de las deposiciones y sensación de caída. La fiebre tifoidea dura mucho tiempo y los síntomas incluyen distensión abdominal, debilidad general, pulso lento, apatía, erupción torácica y abdominal, hepatoesplenomegalia, etc.
★Consejos
Cúbrete con una colcha cuando duermas al mediodía para prevenir la diarrea y las molestias estomacales provocadas por el resfriado abdominal. Preste atención a la higiene de los alimentos, no coma en los puestos fuera de la cafetería de la universidad, no compre loncheras, guarniciones, bebidas frías sin permisos sanitarios, no coma alimentos de la noche a la mañana o en mal estado, no coma productos del mar crudos (agua), coma frutas y verduras crudas después de lavarlas, Garantizar la salud y seguridad de los alimentos importados.
Preste atención a la higiene personal, báñese con frecuencia, lávese las manos, córtese las uñas y preste especial atención al lavado de manos con agua del grifo antes de las comidas.
Enfermedades comunes entre los alumnos de primaria en otoño
★Frío
No ponerse ropa demasiado pronto, ponerse o quitarse ropa todos los días según los cambios climáticos. Después de sudar, no se acerque a la salida de aire para refrescarse, no utilice ventiladores eléctricos ni aires acondicionados para refrescarse y no beba bebidas frías u otros alimentos rápidamente. Conviene beber agua tibia, que no sólo previene los resfriados, sino que también es beneficiosa para el tracto gastrointestinal y los pulmones.
★Bronquitis y Neumonía
Los resfriados son infecciones del tracto respiratorio superior, mientras que la traqueítis y la neumonía son infecciones del tracto respiratorio inferior. Las infecciones del tracto respiratorio inferior son mucho más graves que las infecciones del tracto respiratorio superior. Las infecciones del tracto respiratorio superior pueden progresar a infecciones del tracto respiratorio inferior. El ejercicio aeróbico es una buena forma de mejorar la resistencia del cuerpo, pero hay que prestar atención a los cambios de temperatura interior y exterior y añadir ropa adecuada.
★Faringitis
En otoño, la humedad baja, el aire se seca poco a poco, disminuye la sudoración y también disminuye el agua potable. La mayoría de ellos no toman la iniciativa de beber agua y tienen la garganta seca. Las bacterias almacenadas en la faringe se multiplicarán y provocarán faringitis y traqueítis, que son causas externas de faringitis. Beba mucha agua. Las bebidas no pueden reemplazar el agua corriente, especialmente las bebidas azucaradas. Preste atención a la humedad interior y utilice un humidificador para ajustar la humedad interior.