¿Qué equipo se necesita para un gimnasio en casa? Cinco equipos de fitness esenciales
1. Fitness step
El ejercicio de step aeróbico es uno de los cursos de los que suelen estar llenos muchos gimnasios. Muchos culturistas han ido trasladando gradualmente los pedales de altura ajustable a sus hogares y se han convertido en un elemento imprescindible para los ejercicios aeróbicos en casa. El pedal indica una función antideslizante y la altura se puede ajustar según el nivel de ejercicio, la técnica de pedaleo y la curvatura de la rodilla. En el ritmo de la melodía dinámica, el movimiento rítmico hacia arriba y hacia abajo tiene un buen efecto de modelado en las piernas, las nalgas y otras partes.
2. Máquina paso a paso
¿Quién dijo que hay que centrarse en el fitness? La cinta de correr es un aparato de fitness que permite "hacer dos cosas". Puedes sudar mientras ves la televisión sin salir de casa. Hay un reloj electrónico adjunto a la cinta de correr, que puede mostrar valores importantes como el tiempo de ejercicio, el número acumulado de pasos, el número de pasos por minuto, las calorías (calor), etc. Combinar ejercicios de torsión de cintura y pasos puede ayudar a consumir grasa en la cintura, piernas, abdomen y otras áreas, y aumentar la función cardiopulmonar.
3. Sacos de arena
A medida que la vida se vuelve cada vez más estresante, todos suelen tener un fuego en el corazón después de un día ajetreado y golpear sacos de arena de repente se convierte en su objetivo. Pueden desahogar su estrés sin defenderse. Después de una buena sesión de kickboxing, suelen ingerir bastantes calorías.
4. Las bicicletas estáticas
Las bicicletas estáticas son amadas por la gente no solo porque pueden mejorar eficazmente la función cardiovascular, fortalecer el metabolismo y mejorar la función cardiopulmonar, mejorando así el físico humano. Más importante aún, las bicicletas estáticas tienen efectos adelgazantes evidentes. Desde su producción y comercialización de I+D, ha sido amado por muchos propietarios de automóviles y amigos y se ha convertido en una buena ayuda para que los propietarios de automóviles y amigos pierdan peso. Las bicicletas estáticas son duraderas y se pueden utilizar durante toda la vida. Son mucho más baratas que inscribirse en un gimnasio, lo que ahorra muchos costes a los amigos del propietario. En comparación con otros métodos de pérdida de peso, las bicicletas estáticas de interior no son tan insoportables como otros ejercicios para personas con articulaciones débiles o con sobrepeso. Además, usar una bicicleta estática para perder peso no retrasa su tiempo de entretenimiento. Le permite "bajar" el exceso de peso mientras mira televisión, escucha música o lee libros, lo que ahorra tiempo y es eficaz.
5. Tabla de giro
Mientras pongas los pies sobre el plato pequeño, cruza los brazos y levanta la cabeza, gira durante 5-10 minutos, el pecho, los pies y Se ejercitará el abdomen. Se dice que puede embellecer eficazmente las curvas de tu cuerpo, lo cual es realmente fatal para los amigos que aman la belleza. También puedes usarlo para realizar ejercicios de fortalecimiento, es decir, estirar los brazos, uno verticalmente hacia abajo, otro verticalmente hacia arriba, y luego girar hacia izquierda y derecha. Repetir el ejercicio, doblar el cuerpo verticalmente y luego girar hacia izquierda y derecha. Es un equipo y método de fitness muy conveniente.
¿Lo anterior es qué equipo te trae el gimnasio en casa? Hay cinco equipos de fitness esenciales. Creo que después de leer este artículo, todos tienen un conocimiento básico de los equipos de fitness en los gimnasios domésticos.