Dieta familiar ejercicio adelgazante científico
El método de pérdida de peso de Zheng Duoyan consiste en utilizar el ejercicio y el control de la dieta para perder peso, lo cual es relativamente científico. El ejercicio de pérdida de peso de Zheng Duoyan no se trata de "saltar cuando quieras", "debes hacer ejercicios de calentamiento antes de saltar".
Porque el ejercicio de pérdida de peso de Zheng Duoyan a menudo utiliza músculos y tendones que no se utilizan o incluso utilizado en tiempos normales, calentamiento Puede evitar eficazmente la tensión muscular
Datos ampliados:
Notas sobre el ejercicio de pérdida de peso de Zheng Duoyan
1. practicando cuando tienes la regla.
Se recomienda tomar un descanso durante la menstruación para cocinar algunos hongos blancos, gachas de semillas de loto, dátiles rojos y gachas de arroz glutinoso para reponer energía y sangre. Continúe haciendo ejercicios para bajar de peso después de las vacaciones.
2. ¿Le duele la rodilla? Haga ejercicio con moderación.
En la etapa inicial del ejercicio para bajar de peso, está bien hacer sentadillas. con moderación, sin embargo, debe tenerse en cuenta que una vez que le duelan las rodillas, deje de ponerse en cuclillas tanto como sea posible y evite subir y bajar escaleras tanto como sea posible. Las niñas con un gran peso corporal soportarán más presión sobre las rodillas al hacer sentadillas. , para que puedan saltarse las sentadillas