¿Qué hacer si sufres de insomnio provocado por el fuego interior? 4 formas de ayudarte a dormir.
El primer punto es corregir el insomnio mediante medicamentos, reduciendo el fuego y nutriendo el yin del corazón. Recetas de medicina china de uso común, como la decocción de Coptidis Ejiao, las pastillas de cinabrio Anshen, etc. , utilizado racionalmente bajo la supervisión de un médico, tiene un efecto ideal para corregir el insomnio.
El segundo punto es eliminar el calor interno y mejorar el insomnio mediante el ejercicio. Realizar ejercicio aeróbico durante más de 45 minutos unas tres horas antes de acostarse puede producir significativamente ácido láctico en los músculos, lo que también es bueno para los músculos cansados y para mejorar el sueño.
Además, puedes tomar Mengmengxiang por vía oral antes de acostarte e insistir en tomarlo todos los días para ayudar a aliviar la ansiedad, calmar los nervios y favorecer el sueño.
El tercer punto es el ajuste dietético. Es aplicable comer algunos alimentos que pueden reducir el fuego del corazón en la vida diaria, como el pepino, el melón amargo, etc. Las frutas y verduras frescas también se pueden ajustar adecuadamente reduciendo al mismo tiempo la ingesta de comida chatarra.