El acto de quemar grasa abdominal rápidamente.

Tres movimientos de cepillado con las manos desnudas, sólo 10 minutos al día, puedes perder cintura y grasa abdominal en casa, ¡sigue así y verás los resultados! 1. Belly roll

Esta acción se dirige a los músculos de la cintura y el abdomen. Fortalecer los músculos de la cintura y el abdomen puede fortalecer la parte inferior del abdomen, mejorar la fuerza central y ayudar a mejorar el metabolismo de la cintura y el abdomen. 15-20 repeticiones, 5-6 series cada vez.

2. Profundas

Las sentadillas profundas son un ejercicio de oro para las extremidades inferiores. También pueden aumentar la velocidad de quema de grasa y mejorar la capacidad cardiopulmonar 15-20 veces cada vez, 5-6 veces. cada vez Grupo. Una vez que no sientas presión en la etapa posterior, puedes aumentar la carga de entrenamiento.

3. Bobby Jumps

El burpee es un movimiento para quemar grasa de todo el cuerpo que combina flexiones, sentadillas y saltos. La capacidad de eliminar grasa es reconocida en el círculo del fitness. Se recomienda utilizar de 5 a 10 grupos e insistir en 4-5 grupos o más.