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Desayuno: un huevo cocido, un vaso de leche, media manzana o unas patatas + jamón + aliño para ensalada.

2. Un plato de arroz y verduras para la comida china

La cena se come a las siete. Es similar a la comida china, pero sólo se puede comer hasta las siete. o ochenta por ciento lleno. Después de las nueve no se puede comer nada excepto fruta.

4. Bebe un vaso de jugo antes de acostarte (puedes exprimir jugo de limón + agua + dos ciruelas ácidas) (sabe bien, recuerda no agregar azúcar) 5. Combinado con ejercicio moderado.