Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimientos de oftalmología - Ayúdame a hacer un plan de pérdida de peso.

Ayúdame a hacer un plan de pérdida de peso.

Mañana: Prepare un plato de avena y un plátano.

Almuerzo: uno o dos granos de arroz, algunas verduras y algunos mareos. Condiciones adicionales: Masticar con cuidado y tragar después de 30 bocados.

Té de la tarde: una manzana.

Cena: unos cuantos bocados de verduras, solo un setenta por ciento completo.

Ejercicio: Si el tiempo lo permite, se puede saltar la cuerda en cualquier momento entre las 13:00 y las 16:00 horas durante 2000 veces. Envuelve tu barriga en film transparente. Después de saltar, puedes practicar yoga durante media hora para fortalecer mejor tu ejercicio. Para conocer el contenido de yoga, consulte Yuzhuxian Yoga para bajar de peso. Hay videos en línea para que puedas aprender haciendo.

Además, no coma azúcar, coma menos alimentos fritos, beba agua con miel o té verde Lipton, té negro, té Li Yan y no toque ninguna otra bebida.

No comas nada después de cenar por la noche.

Así bajé de peso de 140 libras a 110 libras en tres meses. Creo que tú también puedes hacerlo, porque mi carne también está en mi vientre y cara, pero soy más alta que tú, 170 cm. Creo que tú también puedes hacerlo. Vamos.

上篇: Hay pulgones en las macetas de fresas de casa. ¿Existe alguna forma de matar las plagas en casa? 下篇: Mi marido le pidió a un hombre guapo que acompañara a su esposa a hacer ejercicio. ¿Cómo se compara su cuerpo caliente con el de Lin Chiling?