¿Cómo hacer una comida desintoxicante? ¿Qué materiales se necesitan?
Ingredientes: 80 gramos de ñame fresco, arroz japónica y arroz integral.
Elaboración: Pelar el ñame fresco y lavar la japónica y el arroz integral. Coloque las rodajas de ñame (mejor en puré) y el arroz en la olla, agregue agua y deje hervir a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante unos 30 a 50 minutos antes de comer.
Adecuado para la multitud: este plato es más adecuado para OL que están bajo alta presión laboral, emocionalmente inestables o incluso propensos a la depresión. La papilla de ñame no sólo es beneficiosa para el equilibrio nutricional, ayuda a mejorar la anemia y la menstruación irregular, sino que también soluciona el estreñimiento.
Comida detox nº 2: apio seco frito
Ingredientes: 200 g de apio, 60 g de apio fragante seco, un poco de sal baja en sodio, un poco de aceite de semilla de uva, un poco de salsa de soja, un poco de carne de cerdo desmenuzada, un poco de pimienta.
Elaboración: Cortar las hojas de apio en gajos, lavarlas y blanquearlas en agua hirviendo. Triture el apio y saltee a fuego alto hasta que esté fragante, luego agregue la carne de cerdo desmenuzada, un poco de sal y salsa de soja.
Adecuado para todo el mundo: este plato es más adecuado para mujeres que quieren tener una piel tierna. OL come demasiado fuera de casa y come alimentos demasiado grasosos, lo que a menudo provoca una alta concentración sanguínea y una cantidad insuficiente de fibra. El apio salteado puede reducir la presión arterial, eliminar las toxinas de la sangre y promover la circulación sanguínea. Con una buena circulación sanguínea y una función hepática normal, la piel estará flexible, saludable y llena de brillo.
Comida Detox nº3: Almejas, Rábanos, Costillas de Cerdo y Sopa de Verduras
Ingredientes: 250 gramos de almejas, 100 gramos de espinacas, 5 espárragos, media cebolla, 1 tomate, 5 gramos de baya de goji, 10 gramos de mijo, media zanahoria.
Elaboración: Lavar el mijo y remojar las almejas en agua hasta que queden limpias. Blanquear las costillas y reservar. Remoje la baya de goji en agua y reserve. Lave las espinacas, las cebollas, los espárragos, las zanahorias y los tomates, luego córtelos en rodajas y gajos. Pon todos los ingredientes en la olla (un poco más de agua que ingredientes). Llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar a fuego lento durante 15-20 minutos con un poco de sal.
Apto para todos: Si quieres tomar suplementos pero no quieres aumentar la carga sobre tu cuerpo, este plato es la mejor opción. La almeja puede limpiar el hígado y reducir la fiebre, la cebolla puede nutrir el yin y fortalecer el yang, y la baya de goji puede mejorar la vista. Las almejas, los rábanos, las costillas y la sopa de verduras pueden mejorar la función de desintoxicación del hígado y la circulación sanguínea. Aquellos con cuellos rosados que a menudo tienen manos y pies fríos o que permanecen sentados durante largos períodos de tiempo deberían beber más.
Comida Detox nº4: Pepino mezclado con fideos
Ingredientes: Un poco de piel de pomelo, 1 pepino, media zanahoria, un poco de brotes de frijol mungo, un poco de brotes de algas, 2 agua de espinacas, 1 sal Una cucharada pequeña, cantidad adecuada de aceite de sésamo y vinagre, 250g de fideos.
Elaboración: Blanquear los fideos y los brotes de algas, enjuagar con agua fría y escurrir. Triture las zanahorias, agregue un poco de sal y revuelva brevemente. Después de 30 minutos, exprima el agua y reserve. Retire las espinacas de agua y reserve. Triturar el pepino y triturar la piel del pomelo sin la piel de naranja. Después de revolver todos los ingredientes, agregue los condimentos y sirva.
Apto para todo el mundo: si estás luchando contra el acné, debes comer más de este plato. Los fideos elaborados con frijol mungo no contienen almidón y son bajos en calorías. Limpian el hígado y alivian el fuego. Come más y no tendrás miedo de engordar. Los brotes de algas marinas tienen un alto contenido de hierro y los brotes de soja y los pepinos son alimentos alcalinos. El escaldado en caliente no solo puede equilibrar el pH del cuerpo, sino también complementar las vitaminas y mantener el equilibrio nutricional. Si agrega un poco de limón, no solo puede promover la salud intestinal sino también blanquear la piel. Lo mejor es elegir aceite de semilla de uva o aceite de linaza, que son ricos en ácidos grasos insaturados.