Niños que están por ingresar a su último año de secundaria. ¿Les estás dando algo de nutrición ahora? No dañará la salud de su hijo por adelantado.
Déjame cocinar. Se trata de verduras, huevos y un plato de carne cada día. Habrá una gran comida el fin de semana.
En los tres meses previos al examen de ingreso a la universidad, me enviaban ingredientes casi cada dos o tres días. Me gusta el guiso, jaja
Es bueno cocinarlo tú mismo. ¿Mis padres vinieron a cenar a mi habitación el día antes del examen de ingreso a la universidad o yo cociné la comida?
Soy repetidor y creo que la mentalidad es especialmente importante para los candidatos. Suele comer lo que quiere.
A continuación se publica una receta solo para su referencia. Le deseo a su hijo éxito en el examen de ingreso a la universidad y buena salud.
En primer lugar, hay que tener claro que complementar la nutrición a ciegas no es científico incluso en el período crítico de la escuela secundaria.
Porque todo el mundo necesita un nutricionista todos los días, y la cantidad es limitada. Tomar demasiado no solo provocará desperdicio, sino que también tendrá efectos negativos.
Y no es necesario que sigas ciegamente recetas nutricionales, porque tu vida diaria ya es muy limitada y una alimentación rígida perderá muchos nutrientes, por lo que deberías comer más.
Los siguientes son los puntos principales para el desayuno, el almuerzo y la cena que te proporciono:
Asegúrate de comer un huevo temprano y beber un vaso de leche/leche de soja para asegurar suficiente Alimento básico proteico para el día.
Deben existir estos cinco tipos (verduras, carnes, frutas, alimentos básicos y frijoles) en chino.
Puedes consultar el almuerzo de la tarde o puede ser más sencillo.
La siguiente es una receta detallada súper invencible.
Lunes
Desayuno: gachas de boniato, tarta.
Almuerzo: cerdo estofado, algas y verduras variadas.
Cena: bolitas de rábano, col china, tofu.
Martes
Desayuno: polenta, carne fresca, tofu y tofu.
Almuerzo: Cola de pelo agridulce y verdura desmenuzada salteada.
Cena: Lonchas de pato frito con piña, revuelto de huevos variado.
Miércoles
Desayuno: jamón, gachas de raíz de loto, bollos de guisantes.
Almuerzo: Lonchas de hígado de cerdo, gambas con apio
Cena: carne picada, tofu, salsa de sésamo, col china.
Jueves
Desayuno: gachas de soja, bizcocho de cacahuete, pepino cortado en cubitos.
Almuerzo: Lonchas de ternera con patatas, coliflor y champiñones.
Cena: Tofu estofado, corazón salteado
Viernes
Desayuno: Gachas de lirios, fideos fritos, huevos duros.
Almuerzo: Tofu seco y brotes de guisantes.
Cena: filetes de pescado frito y patatas ralladas.
Sábado
Desayuno: leche, galletas de cebolla, jamón y huevos fritos
Almuerzo: Mapo tofu, champiñones, colza.
Cena: cabeza de león, brotes de guisantes
Domingo
Desayuno: sopa de hongos blancos, arroz frito con huevo.
Almuerzo: Costillas de zanahoria, guisantes fritos.
Cena: Cola de pelo asada en seco y col salteada en vinagre.
Remedios caseros tonificantes del cerebro
Nueces
El pueblo chino siempre ha creído que las nueces son un buen producto tonificante del cerebro. Durante las dinastías Sui y Tang. las personas que tomaban los exámenes imperiales eran populares por comer nueces. Las nueces son ricas en ácido linoleico, que ayuda al flujo sanguíneo en el cerebro.
●Sésamo El sésamo es muy apreciado en la medicina china y en el Qigong taoísta. No sólo mejora la función de los nervios craneales, sino que también hace que la sangre fluya sin problemas.
●El componente importante de la soja es la lecitina contenida en la bilis, que es una sustancia y materia prima que constituye la memoria cerebral.
●Espinacas Las espinacas contienen una vitamina muy importante: el ácido fólico.
Plátano Los plátanos pueden proporcionar tirosina al cerebro, haciendo que las personas sean enérgicas, concentradas, mentalmente estables y creativas.
●La cafeína contenida en el café ayuda a refrescar la mente, estimula la actividad del sistema nervioso central, activa las células cerebrales y mejora la capacidad de pensamiento.