¿Cómo ajustar las condiciones solares en verano?
Los melones y las frutas son muy abundantes en verano, por lo que puedes comer más frutas. A la hora de comer frutas, debes prestar atención a las propiedades de las frutas, entender tu propia constitución y evitar problemas innecesarios. Por ejemplo, las personas con el bazo y el estómago débiles deben comer menos frutas refrescantes como la sandía y las peras, y las personas propensas a enojarse deben comer menos frutas como el longan y el lichi, que son perjudiciales para las personas con alergias.
2. ¿Cómo prevenir los resfriados durante las épocas solares de verano?
En verano, el Yang Qi del cuerpo humano flota en la superficie del cuerpo y se filtra con el sudor, lo que resulta en un Wei Qi insuficiente y una resistencia reducida. Si siente el viento exterior en este momento, también puede causar viento frío, viento calor y humedad de verano. Por tanto, existen muchos tipos de resfriados en verano: resfriados con viento, fiebres que no son muy evidentes y resfriados que evidentemente son molestos. Al mismo tiempo, había secreción nasal clara y estornudos repetidos. En este momento, debe tomar 2 bolsas de Qinghan Granules inmediatamente, tomarlo mientras esté caliente o beber cebolla verde, rodajas de jengibre y agua con azúcar moreno cada 2 o 3 horas. La mayoría de los síntomas se aliviarán significativamente. Si la temperatura corporal aumenta rápidamente irá acompañado de aversión al frío, molestias en la garganta, etc. , principalmente causado por el viento, el calor y el frío, todos deben prestar atención a la atención médica preventiva.
3. ¿Cómo mantener la salud durante las épocas solares de verano?
Cuando hace calor, el gasto del corazón se reduce significativamente y el suministro de oxígeno a varios órganos se debilita significativamente. Debemos prestar atención a la nutrición del corazón. Lleve una vida diaria regular, haga ejercicio adecuadamente y descanse lo suficiente. Duerma lo suficiente y utilice siestas para compensar la falta de sueño por la noche. Los ejercicios matutinos no se deben realizar demasiado temprano para evitar afectar el sueño. El cuerpo humano consume mucha energía en verano, por lo que conviene controlar la intensidad durante el ejercicio. No utilice bebidas frías para refrescarse después del ejercicio.
Además, es más probable que se produzca un golpe de calor en pleno verano. El golpe de calor se produce principalmente por las altas temperaturas y las malas condiciones de ventilación ambiental, que impiden que el calor corporal se disipe al aire libre. Presta atención a beber más agua y a salir con menos frecuencia para escapar del calor.
4. ¿Cómo regular tu estado de ánimo preservando la salud en verano?
La teoría de la preservación de la salud en las cuatro estaciones de la medicina tradicional china cree que el verano pertenece al fuego, lo que provoca la inflamación del corazón. Las personas son propensas a síntomas como irritabilidad, fatiga, opresión en el pecho. falta de sueño, dolor de cabeza y palpitaciones. Desde la perspectiva de la medicina moderna, la temperatura alta en el cuerpo humano puede causar fácilmente cambios endocrinos e inestabilidad mental, haciendo que las personas se sientan irritables, confundidas, irritables, irritables e incluso se comporten de manera anormal, manifestándose como insomnio, olvidos, depresión, pérdida de apetito. etc.
Un horario regular puede calmar tu estado de ánimo. Si tienes insomnio, puedes relajar los músculos mientras estás acostado boca arriba o de lado, o prestar atención a los altibajos de la respiración abdominal. Después de eliminar los pensamientos que te distraen, naturalmente podrás conciliar el sueño pacíficamente cuando te sientas tranquilo.