De vez en cuando me duele la rodilla izquierda y luego también me duele la pantorrilla izquierda. ¿Qué está pasando?

Hay dos situaciones. Una es el antiguo síntoma de la hernia de disco lumbar, que afecta principalmente a una extremidad. La segunda es que hay espolones óseos en la rodilla, lo que se llama hiperplasia ósea. Toma una película. Prevención de la hiperplasia ósea: ¿Qué medidas hay disponibles?

1. Evite el ejercicio extenuante.

No hay duda de que el trauma es un factor importante en la autodefensa y regeneración humana. Al mismo tiempo que se produce un traumatismo corporal humano, el tejido cartilaginoso en el lugar del traumatismo también se dañará y puede provocar patología o necrosis del tejido cartilaginoso, que es causada por la exposición y proliferación de los extremos óseos.

2. Ejercicio:

Es la principal medida para prevenir la hiperplasia ósea. Esto se debe a que la nutrición principal del cartílago articular proviene del líquido sinovial. Sólo mediante la "presión" el líquido sinovial puede ingresar al tejido del cartílago y promover su metabolismo fisiológico normal. El ejercicio físico adecuado puede aumentar la presión en la cavidad articular y facilitar la penetración del líquido sinovial en el cartílago, reduciendo y retrasando así los cambios degenerativos del cartílago articular y logrando el propósito de prevenir la hiperplasia ósea.

3. Postura correcta:

Una causa importante de hiperplasia ósea cervical e hiperplasia ósea lumbar son las posturas incorrectas para trabajar y estudiar. Una buena postura reduce la fatiga y evita lesiones. Bajar la cabeza durante demasiado tiempo puede provocar fatiga muscular, envejecimiento del disco cervical, tensión crónica y una serie de síntomas. La mejor postura para trabajar en el escritorio es mantener el cuello erguido e inclinar ligeramente el cuerpo hacia adelante sin torcerlo ni inclinarlo; si trabajas por más de una hora, debes descansar unos minutos y hacer algunos ejercicios de cuello o masajearlo; No es aconsejable apoyar la cabeza en el cabecero de la cama ni leer un libro o ver la televisión en el reposabrazos del sofá.

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