¿Cuáles son las formas de adelgazar rápidamente las piernas y perder peso?

1. Abra las piernas, levante el pecho y retraiga el abdomen. Abra las piernas un poco más que los hombros, extienda los dedos de los pies, estire los brazos y haga coincidir las palmas de las manos. Abdominales, pecho, rodillas y sentadillas, sensación de opresión en los músculos del muslo, pantorrilla y glúteos.

2. Sujete con fuerza los muslos y las nalgas, apriete los muslos y las nalgas, estire los brazos de adelante hacia arriba, con las palmas una frente a la otra. Ajuste su respiración y manténgala así durante 10 segundos.

3. Las rodillas están duras. Mantenga la postura de la parte superior del cuerpo quieta, mantenga las piernas juntas, las rodillas están duras y se sienten grandes y los músculos de las pantorrillas están estirados.