¿Cuáles son las verduras ricas en selenio?
1. Ajo
El ajo es rico en selenio y puede matar virus y eliminar el calor pulmonar. También es un condimento habitual en la vida, especialmente el ajo crudo, que tiene efectos más completos.
2. Espárragos
Puede que comamos menos espárragos en nuestra vida porque es una verdura de temporada, pero también es rico en selenio. A menudo comemos espárragos con carne. El sabor es muy bueno.
3. Guisantes
Los guisantes tienen un valor nutricional extremadamente alto, especialmente contienen una gran cantidad de cobre, selenio y otros oligoelementos. Sin embargo, los guisantes deben cocinarse al cocinarlos, de lo contrario pueden dañarse. causar intoxicación por guisantes.
4. Espinacas
La gente dice espinacas Popeye. Se puede observar que tiene un alto valor nutricional y un alto contenido de selenio, especialmente las raíces de espinacas también son muy nutritivas. No olvides agregarlo al cocinar.
5. Calabaza
La calabaza es una verdura muy singular. No sólo su carne es rica en nutrientes, sino que sus semillas son más valiosas. Las calabazas se pueden preparar de muchas formas. Tanto las semillas como la pulpa del melón son ricas en selenio.
Referencia: La Red de Salud Popular tiene tantas universidades: Yodo. ¿Estás comiendo bien?