Alimentos que son buenos para los senos.
La aparición de hiperplasia mamaria no sólo está relacionada con el sistema regulador endocrino como los estrógenos, sino que también es un factor importante. Entonces, ¿cómo prevenir y tratar la hiperplasia mamaria? Debes desarrollar buenos hábitos alimentarios y mantener una combinación nutricional equilibrada. Al mismo tiempo, debes comer más alimentos que puedan proteger tus senos y adoptar métodos de cocción saludables.
Los expertos sugieren que se deben añadir a la mesa los siguientes tipos de alimentos:
Un alimento con efecto anti-hiperplasia mamaria
Estos alimentos tienen las funciones de promover el qi y desbloquear colaterales, Alimentos con el efecto de eliminar la estasis sanguínea y dispersar el estancamiento, como tallos de calabaza, esponja vegetal, berenjena, hojas de naranja, corazones de naranja, pasteles de naranja, cáscara de mandarina, cáscara verde, Fritillaria, rosas y otros alimentos. Puedes comerlo de diferentes maneras cada semana, como hacer sopa de lufa, berenjena frita y carne de cerdo desmenuzada, pera china y Fritillaria en olla de carne magra, té de pastel de naranja y espino, gachas de cáscara de mandarina, etc.
Verduras y frutas ricas en fibra
Comer más verduras ricas en fibra puede retrasar el vaciado gástrico, prolongar el tiempo que tardan los alimentos en pasar por el tracto digestivo y reducir así la absorción de grasas. Síntesis de grasas, reducción de los niveles hormonales y propicio para la recuperación de la hiperplasia mamaria. Los investigadores también descubrieron que el repollo chino contiene compuestos de indol-3-carbinol (aproximadamente el 1% del peso del repollo chino), que pueden ayudar a descomponer el estrógeno. Generalmente puedes elegir batatas, puerros, apio, espárragos, zanahorias, judías blancas, amaranto, col rizada, coliflor y otras verduras. , y también puedes elegir plátanos, moras, granadas, kiwis, frutos de ginseng, cáscaras amarillas, ciruelas de montaña y otras frutas. Se recomienda comer verduras todos los días.
500g y 250g de fruta.
Alimentos de soja
La soja y los alimentos procesados con soja contienen isoflavonas, que pueden reducir los niveles de estrógeno en las mujeres, aliviar las molestias en los senos, inhibir la aparición de hiperplasia mamaria y son beneficiosos para la salud de los senos. . Se recomienda beber una taza de leche de soja todas las mañanas y comer tofu o tofu seco de 3 a 5 veces por semana.
Pescado que contiene ácidos grasos insaturados
El pescado contiene aminoácidos esenciales y ácidos grasos insaturados, que pueden proteger la glándula mamaria y ayudar a prevenir la hiperplasia de la glándula mamaria. Hay muchos peces para elegir, como corvina amarilla, carpa cruciana, carpa plateada, arenque, carpa, cola de pelo, pulpo, calamar, etc. El pescado se ve en la mesa del comedor todos los días y se puede preparar en cola de pelo frita, carpa estofada, sopa de lufa y carpa cruciana, carpa plateada estofada con ajo, pescado al vapor con champiñones, etc.
Alimentos que contienen yodo
El yodo puede favorecer la luteinización de los folículos, reduciendo así los niveles de estrógeno en el organismo y eliminando el peligro oculto de la hiperplasia mamaria. Las algas marinas contienen grandes cantidades de yodo. El quelpo también tiene el efecto de suavizar y dispersar los nudos, eliminando el dolor y reduciendo la hinchazón. Las pacientes con hiperplasia mamaria deben comer algas marinas de 1 a 2 veces por semana, como tiras de algas frías, costillas y soja guisadas con algas, etc.
La leche, el yogur y otros productos lácteos contienen sustancias activas que pueden inhibir la síntesis de colesterol reductasa en el cuerpo, estimular el sistema inmunológico del cuerpo, mejorar la resistencia del cuerpo a diversas adversidades, movilizar los factores positivos del cuerpo, y son beneficiosos para el cuidado de los senos. Beber una botella de yogur todos los días puede reducir la absorción de grasas y reducir la incidencia de hiperplasia mamaria.
Alimentos con hongos Los alimentos con hongos, como el hongo negro, las setas, las setas shiitake, el hongo blanco, el hericium, etc., son reguladores naturales de la respuesta biológica que pueden mejorar la inmunidad humana y prevenir la hiperplasia maligna de la mama. Se recomienda cocinar sopa de 1 a 2 veces por semana, como carne magra guisada con setas Hericium, setas blancas guisadas y peras nieves con agua azucarada, patas de pollo guisadas con setas y maní, etc.
Alimentos ricos en vitamina B6 y vitamina E
Estos alimentos, como el salvado de arroz, la levadura, los cacahuetes, las semillas de sésamo, las nueces, etc. , puede eliminar los peligros ocultos de la hiperplasia mamaria y promover la recuperación de la hiperplasia mamaria. Se recomienda comer maní salado, carne de cerdo frita cortada en cubitos con nueces, pasta de maíz con salvado de arroz, etc.