¿Cómo puede perder peso una persona muy delgada?
En primer lugar, evita los alimentos ricos en calorías para que tu estómago vaya perdiendo peso poco a poco. Los alimentos ricos en calorías incluyen la comida rápida y los alimentos fritos.
En segundo lugar, la dieta debe ser ligera. Puedes comer algunas ensaladas de verduras y frutas, que también ayudarán a perder grasa abdominal.
En tercer lugar, debemos negarnos a permanecer sentados durante mucho tiempo. Después de estar mucho tiempo sentados, debemos levantarnos y hacer ejercicio, lo que también puede consumir grasa abdominal.
En cuarto lugar, puedes insistir en hacer 30 abdominales cada día para estirar la cintura y quemar grasa abdominal. Los abdominales son un gran ejercicio para bajar de peso.
Mientras persistas todos los días, el efecto de adelgazar tu barriga será evidente.
Reducir la ingesta de alimentos básicos del almuerzo (arroz y fideos), o sustituir los alimentos básicos refinados por cereales integrales. Consuma más verduras oscuras (brócoli, frijoles) y cantidades moderadas de carne, como carne de res, pechuga de pollo y salmón, para complementar las proteínas y la fibra y garantizar una nutrición equilibrada. Cuando tengas hambre, puedes optar por comer unos frutos secos sin sal o una fruta baja en azúcar y calorías (manzana, pera, etc.) Para cenar, puedes tomar una ensalada de verduras con una pequeña cantidad de pechuga de ternera y pollo. . Ejercicio: Adecuado para ejercicios en intervalos de alta intensidad. Por tanto, "perder grasa abdominal rápidamente" es una propuesta inviable. Sin embargo, puedes tomar bebidas que contengan polifenoles del té antes del ejercicio, lo que puede duplicar tu grasa y hacerte perder peso.