¿Por qué duele cuando los jóvenes se arrodillan?
¿Por qué duele cuando los jóvenes se arrodillan?
Se deben considerar las siguientes enfermedades para los síntomas de dolor de rodilla después de ponerse en cuclillas: inflamación del ligamento rotuliano, lesión del menisco de la rodilla, condromalacia rotuliana y sinovitis de la rodilla. La mayoría de los pacientes con inflamación del tendón rotuliano son causados por fatiga o traumatismo, especialmente aquellos que se agachan durante largos períodos de tiempo.
Al ponerse en cuclillas, puede producirse dolor en la parte delantera y inferior de las rodillas. El dolor es relativamente fijo, palpable y puede aparecer de arriba a abajo. Síntomas de dolor de rodilla. Las lesiones de menisco son causadas principalmente por violencia o ropa deportiva. Los pacientes experimentan dolor en un ángulo específico de la rodilla, a veces al ponerse en cuclillas, y generalmente no pueden enderezar completamente la rodilla. Es posible que la ubicación del dolor no sea palpable. En la etapa inicial de la condromalacia rotuliana, solo se produce debilidad en la articulación de la rodilla, que gradualmente se convierte en dolor, empeora después del ejercicio y desaparece después del descanso. El dolor en la posición medio en cuclillas es un síntoma especial. En pacientes con sinovitis, el dolor se produce tanto con la extensión completa como con la flexión completa de la rodilla. La localización del dolor generalmente no es fija y es más común en deportistas y personas mayores.
¿Cuál es el masaje más eficaz para el dolor de rodilla?
Primero frote el punto doloroso, presiónelo con los dedos, busque el punto sensible alrededor de la articulación de la rodilla y luego frote el punto sensible con el pulgar. Los puntos sensibles se encuentran principalmente en el interior y exterior de la articulación de la rodilla. La zona de la espalda se puede amasar con el dedo corazón. Al masajear cada punto de dolor, puedes apuntar a cada punto de dolor. Amasar 20 veces de ligero a pesado, luego amasar 20 veces de pesado a ligero. Esta técnica promueve la absorción de la inflamación dolorosa y alivia la pegajosidad. Incluso, es especialmente indicado para diversas enfermedades crónicas de la articulación de la rodilla.
En segundo lugar, amase la rótula con las palmas, presione la rótula con las palmas y mueva la rótula ligeramente hacia adentro y hacia arriba manteniendo suficiente presión. Sobre esta base, mueva la rótula con movimientos circulares durante dos o tres minutos. Lo mejor es producir dolor y calor. Esta técnica es adecuada para la articulación de la rodilla.
¿Cómo tratar las piernas frías?
Las piernas frías se deben principalmente a enfermedades de la columna, mala circulación sanguínea o trombosis en las extremidades inferiores después de un viento frío.
Si la pantorrilla está fría, puede aplicar una compresa caliente en la pantorrilla, utilizar una toalla caliente para comprimir la zona afectada y masajear al mismo tiempo para favorecer la circulación sanguínea y aliviar el frío de la pantorrilla. También se puede tratar con asado eléctrico, fisioterapia y otros métodos. , con medicamentos que dilatan los vasos sanguíneos. El segundo es evitar el ejercicio extenuante, elevar adecuadamente las extremidades inferiores cuando se descansa y mantenerse caliente en horarios habituales para evitar que las piernas se enfríen nuevamente.
Si tus pantorrillas tienen frío, come más alimentos calientes, como sopa de astrágalo y jengibre, que no afectarán el sabor, pero también pueden reponer el qi y fortalecer la superficie. También puedes beber azufaifo, jengibre, y azúcar moreno. Beba sopa todos los días para mejorar la condición. La energía yang débil aumenta el calor corporal; remoje los pies antes de acostarse por la noche para promover la circulación sanguínea.