¡Encuentre el plan de pérdida de peso que mejor se adapte a sus necesidades! Definitivamente muchas gracias.

Ella es una niña, mide 168 cm de altura y pesa entre 51 y 63 kg. Según lo que dijiste, principalmente debes estar en forma, por lo que necesitas conocer tu tasa de grasa corporal. El contenido excesivo de grasa es la esencia de la obesidad. Los siguientes criterios pueden ayudarle a determinar si existe obesidad u obesidad oculta. El rango adecuado de contenido de grasa para mujeres:

18-30 años, 30-69 años

17-24% 20-30%

Científico , saludable y conveniente Seis pasos para perder peso:

1. Planifique utilizar un sustituto de comida dos veces al día durante la primera semana y consuma una loción que contenga un contenido extremadamente alto de proteínas. Método de emulsificación: agregue 8 onzas de leche de soja o leche desnatada a una licuadora, agregue una cierta cantidad de proteína en polvo, agregue fruta fresca (fresas y plátanos), mezcle todo uniformemente y beba con una cuchara dentro de 10 a 15 minutos. Masticar lentamente permite que su sistema digestivo digiera completamente estas lociones.

2. A partir de la segunda semana, resista la tentación de los "bocadillos desencadenantes";

3. Aprenda el secreto de comer fuera, si hay pan o patatas. en la mesa, rebanadas, trate de mantenerse alejado de ellas debido a las enormes calorías; puede pedir una ensalada compuesta de verduras oscuras, los platos de carne deben ser lo más bajos posible en grasas, como pechuga de pollo, carnes magras, mariscos, etc. Me gustaría un plato de frutas.

4. Eliminar y prevenir la recurrencia de malos hábitos;

5. Compartir historias y experiencias exitosas con otros;

6.

¡Te deseo salud y belleza! ¡Quiero puntos extra! ! Si aún necesitas ayuda, puedes dejar un mensaje.