¿Cuáles son los síntomas del dolor de espalda durante el embarazo?
El embarazo no solo trae alegría sino también dificultades a las mujeres embarazadas. Especialmente en las primeras etapas del embarazo, la reacción será mayor. Varias molestias físicas harán que las madres embarazadas se sientan muy incómodas. En algunos casos, pueden aparecer náuseas, pérdida de apetito y dolor de espalda en la etapa inicial. Entonces, ¿cuáles son los síntomas del dolor de espalda durante el embarazo?
Cuáles son los síntomas del dolor de espalda durante el embarazo
En términos generales, el dolor de espalda durante el embarazo se debe principalmente a cambios en la postura. A medida que el útero crece, la cintura se inclina involuntariamente hacia atrás para superar el abdomen protuberante, provocando tirones musculares locales. Si es grave, debes consultar a tu médico para ver si existe la posibilidad de una hernia de disco. En las primeras etapas del embarazo, debido a la influencia de las hormonas, los ligamentos de las articulaciones se relajan y el útero se agranda, comprimiendo los tejidos y nervios de la pelvis. Debido al agrandamiento del abdomen, el centro de gravedad del cuerpo se desplaza hacia atrás para adaptarse al equilibrio. En la postura corporal, la cintura de la mujer embarazada sobresale hacia adelante, lo que provoca dolor de espalda. Además del descanso adecuado, el ejercicio prenatal también es fundamental. Las madres hermosas que aman la belleza deben prestar atención a usar tacones altos lo menos posible en este momento y usar tacones bajos al salir. En las primeras etapas del embarazo, las madres embarazadas pueden sentirse somnolientas y agotadas debido a los cambios hormonales. Si tienen dolor de espalda al principio del embarazo, pueden sentirse muy cansadas. Se recomienda que si se presenta dolor de espalda en las primeras etapas del embarazo, la madre embarazada descanse más y evite estar de pie y sentada por largos periodos de tiempo. En las primeras etapas del embarazo, no cargue objetos pesados ni trepe alto ni realice actividades difíciles o de alto estrés. Después de todo, la probabilidad de sufrir un aborto espontáneo es relativamente alta en el primer trimestre, por lo que las madres deben tener cuidado. Al mismo tiempo, debes prestar atención a mantener un buen humor. Si estás demasiado sensible y preocupado, tu cuerpo se sentirá abrumado. Al mismo tiempo, se debe prestar más atención a una dieta equilibrada, que sea lo mejor para el feto.
Cómo prevenir el dolor de espalda al principio del embarazo
1. Ejercicio moderado durante el embarazo: caminar después de las comidas. De hecho, el ejercicio más indicado para las madres embarazadas es caminar. Al caminar, tenga cuidado de hacer lo que pueda. Especialmente en el tercer trimestre del embarazo, debes ir acompañada de alguien al caminar y descansar un rato cuando tengas contracciones sensibles. Al caminar, asegúrese de hacerlo sobre una superficie plana tanto como sea posible, porque a medida que el vientre se expande en el tercer trimestre, las mujeres embarazadas no pueden ver sus pies, lo que puede provocar caídas debido a caminos irregulares. No se recomienda subir montañas o escaleras, porque este tipo de ejercicio con pesas puede resultar muy extenuante para las mujeres embarazadas y aumentar la carga sobre la cintura.
2. Masajear la cintura: el futuro padre coopera. Si una madre embarazada tiene dolor de espalda, no puede aplicarse vino medicinal, acupuntura ni tiritas, ya que son perjudiciales para el feto. La forma más sencilla es pedirle al futuro padre que le dé un masaje en la cintura. El futuro padre no debe ejercer demasiada fuerza. Después de frotarse las manos para calentarlas, colóquelas superpuestas en el medio de la columna lumbar y empújelas y frótelas de arriba a abajo de 30 a 50 veces hasta que se sienta bien. Se produce una sensación de calor, que puede aliviar las molestias en la cintura. Hay otra forma de cerrar los puños con ambas manos, enrollar y masajear alrededor de la cintura, de abajo hacia arriba, de arriba hacia abajo, repetir muchas veces. La cabeza se puede inclinar hacia adelante y hacia atrás, lo que puede relajar los músculos de la espalda baja y reducir el dolor causado por el espasmo de los músculos de la espalda baja.