¿Cómo corregir la curvatura de la pantorrilla?
Las personas normales tienen los pies juntos y se puede cerrar la mitad de las pantorrillas. Por supuesto, algunas personas no pueden. Unas piernas bonitas son muy importantes para algunas profesiones, como modelos, bailarinas, azafatas, pilotos, soldados, etc. , como soldados del escuadrón de bandera. En 2009, los requisitos para los soldados de desfiles militares eran aún mayores. Su petición fue que el pase del parque cupiera entre sus pantorrillas. Es decir, se exige que los soldados estén de pie con las piernas estiradas y con poco espacio entre ellas.
Espero que puedas leerlo con atención. He entrado en gran detalle. En cuanto a los leggings, la cirugía, cómo atarlos, cómo atarlos y qué materiales usar, puedes mirar más de cerca y todas las respuestas están ahí.
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Según los métodos físicos, ate las pantorrillas debajo de las rodillas con cinturones, correas para los hombros, correas de tela u otros materiales que se puedan apretar, luego ate las piernas y luego ate los cinturones, correas para los hombros, tela. correas Átalas y fíjalas, o ata tus piernas y fíjalas. Si hay un espacio entre los muslos, puedes atar una pierna, pero debe ser grande. Después de atarlo firmemente, el espacio entre las piernas se puede reducir o incluso cerrar, y aparecerán dos piernas. Si tienes tiempo, puedes hacerlo por la noche si quieres resultados a corto plazo. También preste atención a la postura correcta al caminar, sentarse y estar de pie.
Primero comprueba si tienes las piernas en forma de O.
Para medir con precisión la distancia entre tus piernas, el método estándar es juntar los tobillos y luego medir la distancia máxima entre las rodillas y las piernas en estado relajado. Si mide entre 5 y 8 cm, es una pierna en forma de O de leve a moderada. A juzgar por tu descripción, también hay un espacio entre tus muslos, lo que puede estar relacionado con tu postura incorrecta desde la infancia. Por tanto, si no afecta a tu vida, puedes ignorarlo. Si te gusta la belleza, puedes utilizar unos leggings para corregirla.
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Los leggings pueden dar muy buenos resultados a tu edad.
El mejor efecto es sentarse y hacerlo mientras se duerme por la noche requiere más constancia.
Si usas leggings durante tres horas al día, no habrá problema. Los até durante más de un año.
Para los pacientes con fracturas en el hospital, si ponen un yeso sobre la fractura y la atan bien con una gasa, no habrá problemas durante medio año, por lo que no hay necesidad de preocuparse en comparación con la cirugía. , las mallas son las más seguras y confiables.
Mi experiencia personal con los leggings te dice que hay tres claves para los leggings: 1. Anudarlos en la posición adecuada. Generalmente, la mayoría de la gente elige un poco por debajo de la rodilla. 2. Las mallas deben ser fuertes. Sin fuerza, es imposible triunfar. Después de atar firmemente, los huesos de las dos piernas se sentirán enderezados. 3. El tiempo de persistencia debe ser largo, al menos tres horas diarias.
Si lo lees atentamente aprenderás algo.
En primer lugar, puedes prestar atención a las personas que no tienen piernas en forma de O. Incluso si están relajados, no mostrarán la forma de sus piernas en forma de O. Pero algunas de las patas en forma de O más suaves serán mucho más ligeras si se mantienen juntas intencionalmente. Muchas piernas leves en forma de O se pueden mantener juntas al sentarse, pero al caminar o estar de pie relajadamente, las piernas en forma de O volverán a aparecer.
Si tienes piernas en forma de O leve, puedes cambiar la forma de tus piernas usando leggings.
Los leggings son diferentes. Las mallas se pueden utilizar para atar tobillos, pantorrillas y muslos, especialmente en casos leves a moderados, será muy evidente y no causará ninguna molestia al cuerpo. Muchos soldados del escuadrón de banderas y del desfile usan calzas.
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¿Sabías que las gotas de agua pueden provocar desgaste?
Un amigo de mis familiares aprendió a jugar tenis de mesa a los 50 años y jugó todos los días durante un año. Con el tiempo se volvió miope de 300 grados.
También hay personas que practican dar la vuelta desde que tienen décadas y continúan haciéndolo hasta ahora.
Mientras perseveres, no habrá nada que no puedas practicar.
Hay muchos casos de éxito con leggings. La clave es si tienes la perseverancia. Si los soldados de la clase de bandera nacional y de la aldea del desfile quieren afianzarse, las piernas rectas son el primer factor.
Las causas de las piernas en forma de O son muy complejas, incluyendo causas adquiridas y causas congénitas. La mayoría de ellos están relacionados con la falta de calcio y malas posturas en la infancia. Jugar al fútbol es definitivamente un factor de alto riesgo para las piernas en forma de O. Un artículo informó que las piernas O de los jugadores de fútbol son 20 veces más grandes que las de las personas normales. Se puede observar que los jugadores de fútbol tienen básicamente piernas en forma de O.
Actualmente existen una variedad de movimientos de prensa de piernas, que tienen un pequeño efecto sobre el ejercicio, pero aparte de eso, tienen poco efecto. ,
Si quieres corregirlo la única manera es usar calzas o cirugía.
Léelo atentamente, creo que te será de ayuda.
Primero, debes determinar si tu pantorrilla o muslo está deformado, pero la mayoría de ellos están curvados, por lo que la mayoría están atados a la pantorrilla, generalmente para sentarte, puedes... .> & gt
Pregunta 2: ¿Qué debo hacer si mi pantorrilla está particularmente doblada? Que la pantorrilla esté recta o no no sólo determina la belleza de la pierna, sino que también es un factor importante para determinar si todo el cuerpo es perfecto. Mucha gente tiene el problema de tener las piernas rectas. Se dobla como un soporte, lo que afecta la apariencia. Pero las piernas no son rectas, no todas son piernas en forma de O, pero hay diferentes situaciones que deben tratarse de manera diferente. Hay tres situaciones diferentes en las que las piernas no están rectas: piernas no en forma de O, piernas en forma de O y piernas en voladizo. Diferentes situaciones requieren diferentes métodos de corrección.
Identifica la forma de las piernas
En primer lugar debes reconocerte a ti mismo y si tus pantorrillas realmente no son rectas, si tienen una forma de pierna estándar o si son O- piernas en forma.
La forma estándar de las piernas debe ser que los tobillos y las plantas de los pies estén juntos. Cuando las piernas están relajadas y erguidas, pueden estar juntas en la mitad del muslo, la articulación de la rodilla y la mitad de la pantorrilla. , y tobillo de arriba a abajo. Habrá tres muescas en forma de diamante en el interior de la pierna, por encima y por debajo de la articulación de la rodilla y por encima del tobillo.
Por lo que no es anormal tener un espacio entre las piernas. La clave es observar el número y la ubicación de las brechas.
Hay tres situaciones en las que la pantorrilla no está recta.
La primera situación: tipo de pierna estándar
Se ajusta al tipo de pierna estándar mencionado anteriormente, y las piernas en realidad son muy rectas. Pero como sentí que había un espacio debajo de la articulación de la rodilla y el tobillo, pensé erróneamente que mi pantorrilla no estaba recta. De hecho, no hay nada malo en la forma de mis piernas. Las piernas que combinan puntos y curvas son hermosas.
En este caso lo único que hay que hacer es depositar el equipaje.
La segunda situación: ménsulas
Cuando los pies están juntos y relajados, las rodillas pueden estar juntas, pero la parte media de la pantorrilla no puede tocarse. La pantorrilla es un espacio continuo. la articulación de la rodilla hasta el tobillo. Esta afección es causada principalmente por la asimetría de los músculos de la pantorrilla y la insuficiencia de los músculos mediales. En medicina, este tipo de pierna no es recta, se llama "pata de vaca".
Ya sea la articulación de la rodilla o el hueso de la pantorrilla, en este caso no hay gran problema. Por lo tanto, para mejorar este tipo de forma de las piernas, no es eficaz utilizar instrumentos ZhengO ni mallas. Pero no es imposible mejorar.
¿Cómo se debe gestionar esta situación? Mejora principalmente la curva de la pantorrilla fortaleciendo los músculos del interior de la pantorrilla.
Antes que nada, por supuesto, hacer ejercicio. Aquí tienes una manera fácil de hacerlo: párate con los pies separados a la altura de los hombros, con los dedos de los pies en punta; luego, haz una sentadilla profunda antes de levantarte. Hazlo 20 veces en una serie. Descansa 10 minutos y haz la segunda serie. Haz 4 series todos los días. Si lo haces de forma continua durante 1 mes, se pueden fortalecer los músculos internos de la pantorrilla. Si siente que no puede persistir en el ejercicio o que el efecto es demasiado lento, puede utilizar un cinturón eléctrico inteligente para acelerar el ejercicio local y el metabolismo de las piernas.
El segundo método consiste en usar zapatos altos por fuera y bajos por dentro, o poner plantillas correctoras en los zapatos que son altos por fuera y bajos por dentro.
De esta forma, al caminar y estar de pie, los músculos del interior de la pantorrilla estarán más tensos y así ejercitados y fortalecidos.
A la hora de utilizar estos dos métodos para hacer ejercicio, también debes prestar atención a tu postura habitual al caminar para ver si hay alguna mala postura que haga que ejerzamos más fuerza en el exterior al caminar o al estar de pie. Si se encuentran estas posturas, es necesario corregirlas para poder solucionar la raíz del problema.
La tercera situación: piernas en forma de O
Cuando los pies están relajados y erguidos juntos, hay un espacio entre las articulaciones de las rodillas. Esta situación realmente pertenece a las piernas en forma de O.
La razón principal por la que las personas con piernas en forma de O no parecen rectas es que la línea de carga está desplazada, lo que hace que las piernas reciban fuerza externa al caminar y estar de pie, mientras que la fuerza interna es pequeña. . Los músculos externos del muslo son fuertes y los músculos internos son delgados. De esta forma, la brecha entre piernas grandes y piernas pequeñas es enorme. Al mismo tiempo, debido a que los músculos externos se ensanchan, no sólo parece hinchado, sino también visualmente distorsionado.
En tercer lugar, cuando las personas con piernas en forma de O están de pie, sus pantorrillas están inclinadas y parecen torcidas. (Como se muestra en la imagen siguiente)
Entonces, siempre que las piernas en forma de O se puedan corregir para que las rodillas se puedan cerrar y la línea de carga del cuerpo pueda volver a la normalidad, la fuerza interna de las piernas se reducirá y la fuerza externa de las pantorrillas se reducirá al caminar y estar de pie. Los músculos internos se volverán regordetes gradualmente y las líneas musculares externas se enderezarán gradualmente, de modo que la pantorrilla no parezca doblada.
Pregunta 3: ¿Quiero saber qué hacer si mi pantorrilla está muy delgada pero un poco doblada? Aunque mis pantorrillas parecen estar dobladas, no hay ninguna deformación evidente de los huesos ni de las articulaciones de las rodillas. La razón por la que la pantorrilla está doblada y el espacio de la pantorrilla es particularmente grande es que los músculos dentro de las dos pantorrillas son demasiado delgados. Sabemos que el hueso de la pantorrilla es un hueso largo con extremos gruesos y un centro delgado.
Dado que los dos extremos son gruesos y el medio es delgado, no puede ser un cilindro recto, sino que tiene un arco cóncavo desde ambos extremos hasta el medio, pero la línea central debe ser recta. Bonita forma de pierna, porque los músculos internos y externos del hueso de la pantorrilla están bien proporcionados y son fuertes, lo que puede cubrir la curvatura en ambos lados del hueso de la pantorrilla, haciéndolo parecer recto. Cuando las rodillas y los pies están juntos, la forma atractiva de la pierna debe estar en la mitad de la pantorrilla y los músculos deben estar libres de obstrucciones. Si no puedes sentirlo, significa que falta músculo en la parte interna de la pierna.
Si hay muy pocos músculos en el lado interno de la pantorrilla, habrá un arco en el lado interno del hueso de la pantorrilla, y el arco del músculo de la pantorrilla también será curvo, haciéndolo parecer Al igual que el hueso de la pantorrilla, también está curvado.
¿Cómo se debe gestionar esta situación? Mejora principalmente la curva de la pantorrilla fortaleciendo los músculos del interior de la pantorrilla. Primero, por supuesto, está el ejercicio. Aquí tienes un método sencillo: párate con los pies separados a la altura de los hombros, con los dedos de los pies en punta; luego, haz una sentadilla profunda antes de levantarte. Hazlo 20 veces en una serie. Descansa 10 minutos y haz la segunda serie. Haz 4 series todos los días. Si lo haces de forma continua durante 1 mes, se pueden fortalecer los músculos internos de la pantorrilla.
El segundo método consiste en usar zapatos altos por fuera y bajos por dentro, o poner plantillas correctoras en los zapatos que son altos por fuera y bajos por dentro. De esta forma, al caminar y estar de pie, los músculos del interior de la pantorrilla estarán más tensos y así ejercitados y fortalecidos.
A la hora de utilizar estos dos métodos para hacer ejercicio, también debes prestar atención a tu postura habitual al caminar para ver si hay alguna mala postura que haga que ejerzamos más fuerza en el exterior al caminar o al estar de pie. Si se encuentran estas posturas, se deben corregir para poder eliminar la causa raíz del problema.
Pregunta 4: Tengo las piernas demasiado dobladas. ¿Cómo puedo corregirlo mediante el ejercicio? El nombre científico de "X leg" es genu valgus, que puede ser causado por más de 40 tipos de enfermedades, pero más del 70% del genu valgus es causado por el raquitismo. Cuando se trata de corrección quirúrgica, eliminar la grasa del interior de la rodilla para crear la forma de la pierna es simple y eficaz. Si la afección es grave, se puede utilizar un fijador externo y el ciclo de tratamiento es de aproximadamente 6 a 8 semanas. ¡Aquí tienes tres tratamientos no quirúrgicos que puedes probar!
1. Los pacientes con pies abiertos, al caminar, deben sentir un suave proceso de roce en la parte interna de las rodillas con cada paso que dan, elija un suelo recto en cualquier momento y en cualquier lugar y practique enderezar los pies; en línea recta Caminando. También depende principalmente de la perseverancia en la vida.
2. Ejercicio de corrección de piernas en forma de X, 65438+ 0 ~ 2 veces al día:
El primer ejercicio de presión de rodillas: siéntese derecho, coloque las plantas de los pies contra entre sí y presione suavemente con las manos y las rodillas. Tenga cuidado de no separar las plantas de los pies. Cuando tus rodillas ya no puedan presionar hacia abajo, detente por un momento.
El segundo ejercicio de piernas: Siéntate, levanta las piernas juntas, ata los tobillos con correas de tela y mueve los pies de izquierda a derecha con fuerza.
3. Existen algunos tratamientos no quirúrgicos, pero requieren persistencia a largo plazo. Puedes probar: 1. Use zapatos de suela gruesa. 2. Tomemos como ejemplo el "paseo del gato". 3. Siéntate con las piernas cruzadas durante 20 a 30 minutos, alternando las piernas, 1 a 2 veces al día. Al mismo tiempo * * * músculos de las piernas, aumenta la tensión muscular para corregir deformidades.
Pregunta 5: ¿Cómo corregir la curvatura de las piernas? Si no pesa, puedes usar mallas. Eso sí, tienes 25 años y tardarás más que los jóvenes. Las mallas deben estar bien atadas y la posición no puede ser incorrecta. Por supuesto, si insistes en pararte en el borde, el efecto será mejor. Sentado también es efectivo. (Espero que puedas leerlo con atención. Hablé en detalle sobre mallas, cirugía, cómo atarlos, cómo atarlos y qué materiales usar. Después de leerlo con atención, todas las respuestas están ahí). tienen los pies juntos y la mitad de la pantorrilla puede cerrarse. Por supuesto, algunas personas no pueden. Unas piernas bonitas son muy importantes para algunas profesiones, como modelos, bailarinas, azafatas, pilotos, soldados, etc. Es decir, se exige que los soldados estén de pie con las piernas estiradas y con poco espacio entre ellas. . Según el método corporal, cinturones, bandoleras, correas de tela, correas de bolsos de cuero, correas de gasa y otros materiales que se puedan apretar (no comprar online, porque no será efectivo si no se aprietan), u otros materiales que se puedan apretar. Apretado, primero ate la pantorrilla debajo de la rodilla, luego ate el cinturón, las correas de los hombros y las correas de tela y fíjelos. También puedes atar tus piernas, sentarte y atar bien tus pantorrillas. Tenga en cuenta que debe ser muy grande. Después de apretar, el espacio en la pantorrilla se puede reducir o incluso cerrar, para que la pantorrilla tenga la sensación de estar tirada hacia adentro. El tiempo suele ser de 2 a 3 horas, y puede tomar un tiempo. descansar en el medio. Si tienes tiempo, puedes hacerlo por la noche si quieres resultados a corto plazo. Al mismo tiempo, preste atención a las posturas correctas para caminar, sentarse y pararse. Para medir con precisión la distancia entre las piernas, el método estándar es juntar los tobillos y luego medir la distancia máxima entre las rodillas y las piernas en una posición relajada. Si mide entre 5 y 8 cm, significa patas en forma de O de leves a moderadas.
A juzgar por la situación que describiste, también hay un espacio entre tus muslos. Puede estar relacionado con tu postura incorrecta desde pequeño, así que si no afecta tu vida, puedes dejarlo en paz. Si te gusta la belleza, puedes utilizar unos leggings para corregirla. Los leggings pueden dar muy buenos resultados a tu edad. El método más efectivo es sentarse y hacerlo mientras se duerme por la noche requiere más constancia. Si usas leggings durante tres horas al día, no habrá problema. Estuve en cautiverio durante más de un año. Los pacientes con fracturas en el hospital están vendados con yeso y gasa durante medio año. No habrá problemas, así que no se preocupe. En comparación con la cirugía, las mallas son la opción más segura y confiable. Mi experiencia personal con los leggings te dice que hay tres claves para los leggings: 1. Átalos en la posición correcta. Generalmente, la mayoría de la gente elige un poco por debajo de la rodilla. 2. Las mallas deben ser fuertes. Sin fuerza, es imposible triunfar. Después de atar firmemente, los huesos de las dos piernas se sentirán enderezados. 3. El tiempo de persistencia debe ser largo, al menos tres horas diarias. Si lees atentamente algo ganarás. Lo mejor es no operarse. En primer lugar, las cicatrices por sí solas te asustarán. Los principios de las piernas en forma de X y las piernas en forma de O son similares. La mayoría de ellas implican doblar las pantorrillas, por lo que siempre que las pantorrillas no pesen, es muy seguro y eficaz atarlas. En cuanto al tratamiento quirúrgico de las piernas en forma de O, el peroné debe cortarse hasta la mitad y es imposible que vuelva a crecer por completo después de la recuperación, pero en teoría no afectará las actividades. Se realiza una incisión triangular en la tibia, rompiéndola completamente, realineando y enderezando la tibia. En teoría, esto es cierto. Debe utilizar una bomba analgésica después de la operación, de lo contrario sufrirá dolores, convulsiones y un catéter urinario. Es realmente difícil vivir solo y la semana después de la cirugía fue la más dura. No debe hacer ejercicio extenuante dentro de los 2 años posteriores a la cirugía. El hecho de que pueda realizar ejercicio extenuante en el futuro depende de su recuperación, los resultados de la cirugía y las complicaciones. ¿Cómo enderezar las piernas? Los huesos se pueden remodelar mediante fuerza externa, por lo que puedes conseguir un par de piernas rectas a través de mallas. En primer lugar, puede prestar atención al hecho de que las personas que no tienen piernas en forma de O no mostrarán la forma de las piernas en forma de O incluso si están de pie relajadas. Algunas personas con piernas en forma de O leves serán mucho más ligeras si las hacen. permanecer unidos con fuerza deliberadamente. Muchas piernas en O leves se pueden mantener juntas cuando se está sentado o de pie relajado, pero se pueden mantener juntas en una posición relajada de caminar o de pie. Pero las mallas son diferentes. Los leggings se pueden utilizar para atar tobillos, pantorrillas y muslos, especialmente en casos leves a moderados, es muy evidente y no causa ninguna molestia al cuerpo. Muchos escuadrones de banderas y soldados de desfiles utilizan polainas como método indígena. ¿Sabías que las gotas de agua pueden provocar desgaste? Un amigo mío> & gt
Pregunta 6: ¿Cómo corregir el valgo del músculo de la pantorrilla cuando la pantorrilla está doblada? Esto se debe a que las fuerzas internas y externas en las piernas son desiguales al estar de pie y caminar. Es grande y la fuerza interna es pequeña, por lo que hay más carne por fuera y no hay carne por dentro. Puede modificar los músculos externos cambiando el ángulo de los huesos de la pantorrilla. Esto restaurará gradualmente la simetría de tus pantorrillas.
Problema 7: La pantorrilla está muy doblada hacia atrás. ¿Cómo corregirlo? Te sugiero que envíes una foto de tus piernas para una mirada más intuitiva.
Pregunta 8: Las pantorrillas son gruesas y un poco curvadas. ¿Qué debo hacer? Espero que las respuestas en muchas publicaciones te sean útiles. jeje.
Para unos muslos más delgados, he probado un método muy bueno: cuando llegas a casa por la noche y no tienes nada que hacer, puedes tumbarte contra la pared, con las piernas pegadas a la pared, tumbado boca arriba. De vuelta en forma de L, 20 minutos al día no es mucho, luego levántate y busca un lugar un poco más alto para presionar las piernas durante 10 a 15 minutos. Será muy efectivo si insistes en ello durante una semana. Aviso. Se ve mejor. Luego, al sentarte en el asiento, presta atención a mantener las piernas juntas. Tienes que apagarlos conscientemente y trabajar en ellos. De esta forma, la grasa de la parte interna de los muslos desaparecerá y también se podrán mejorar las malas formas de las piernas, como las en forma de O.
Pregunta 9: ¿Qué debo hacer si mi pantorrilla está doblada? Existen varios métodos: 1. Press de rodillas: extienda la pierna estirada hacia un lado, aterrice en la parte interna de la planta del pie y doble ligeramente la otra pierna para soportar el peso. Utilice el mismo lado de la pierna que está presionando para presionar el borde exterior de la articulación de la rodilla hacia adentro y hacia abajo varias veces (no menos de dieciséis veces), alternando entre las piernas. 2. Rodilla activa: Una pierna soporta el peso, la otra pierna se levanta, la articulación de la rodilla se relaja y la pantorrilla se sacude no menos de dieciséis veces. 3. Apóyese en las rodillas: Párese erguido de forma natural y compruebe si las rodillas encajan. De lo contrario, contraiga los músculos de las piernas para que encajen. Además de relajarse después del ejercicio, preste atención a mantener una postura correcta de las piernas al estar de pie o caminar. Si se han producido piernas en forma de [o], además de los métodos anteriores, también puedes atar tus rodillas con una correa de tela ancha por la noche para que se peguen y enderezar las piernas para dormir. Este método requiere soportar un dolor que es realmente insoportable. Puedes aflojar las correas y relajarte un rato. Para las piernas en O en otros deportes, también puede consultar las medidas de prevención y control anteriores. Sin embargo, algunas enfermedades, como la enfermedad de Kashin-Beck, la artritis reumatoide, la fluorosis, el raquitismo infantil, la osteoartritis causada por factores seniles u otros, etc., no pueden curarse con los métodos anteriores.
¿Cómo corregir las piernas en forma de O? Al cambiar ligeramente la postura de pie, puedes utilizar los músculos de diferentes partes de las piernas. Esta es la característica más importante del ejercicio de sentadillas. Mantener las rodillas y los muslos juntos al ponerse en cuclillas es muy eficaz para corregir las piernas en forma de O. Cuanto más bajo puedas agacharte, mejor. Método: coloque las manos en las caderas, mantenga la parte superior del cuerpo erguida, separe las piernas entre 15 y 20 cm y apunte los dedos de los pies ligeramente hacia afuera. Al inhalar, junte las rodillas y agáchese lentamente lo más profundo posible y haga una pausa por un minuto. sentir la tensión de los músculos de las piernas. Mientras exhala, abra lentamente las rodillas, párese derecho y repita 10 veces.
Pregunta 10: ¿Cómo corregir la curvatura de la pantorrilla? Cuanto más joven seas y más ligera seas, mejor será el efecto a través de los leggings.
Las personas normales tienen los pies juntos y se puede cerrar la mitad de las pantorrillas. Por supuesto, algunas personas no pueden. Unas piernas bonitas son muy importantes para algunas profesiones, como modelos, bailarinas, azafatas, pilotos, soldados, etc. , como soldados del escuadrón de bandera. En 2009, los requisitos para los soldados de desfiles militares eran aún mayores. Su petición fue que el pase del parque cupiera entre sus pantorrillas. Es decir, se exige que los soldados estén de pie con las piernas estiradas y con poco espacio entre ellas.
En primer lugar, el grado de O es relativamente leve. Si usa mallas durante un tiempo suficiente, como más de 4 horas al día, y las mallas son lo suficientemente fuertes y ajustadas, entonces será efectivo en un mes. Para evitar rebotes, átelos por más tiempo.